2023-07-18

6.29复盘

1 早起运动1h✔5km

2 手机使用时间 5hs

时间流向: 运动监测1h，早时光40min，

看文章1h，刷手机3hs

时间管理建议: 每日适当留出看手机时间，避免物极必反。树立小目标，持续小赢。

3  饮食: 早午餐:清水面，下午酸奶补充，晚上蔬菜。

4 早睡:已经打卡，今天用脑较多，早休息

5 读书:听书《韧性:不确定时代的精进法则》

读书《升维》