情绪管理日记7:新生

今天是情绪训练营的第6天了，进行了学习思考，而我却是第1次写觉察日记。感谢自己，终于有了开始，毕竟是一个良好的开端。

昨天是父母课堂课的第2天。也许是太激动的缘故，凌晨3点醒了，干脆马上行动把自己的思考写下来。

这几天来一直以为自己的情绪是稳定的。昨天觉得是多年来情绪波动最大的一天。亲子沟通的八大原则和技巧，真正让我感觉到了，是我进入了坑，而不是我的宝贝。宝贝的问题都是我的问题，我要改变。奖励无法发挥激发和正向强化的作用，曾经使用过的体力惩罚使宝贝感到恐惧，回想起来，那是我在发泄我自己的情绪。曾经一贯认为的，宝贝的不满足时大哭大闹从三岁到9岁，怎么就改不了？原来都是我纵容的结果。我看到宝贝很可怜，伤心时把自己关在衣柜里，就一次次的妥协了。 从她三岁买平衡车，不顾安全风险在商场里大哭大闹非要在商场开始骑。到现在了，9岁了，也会为了一碗臭豆腐或者鱼丸，在地上打滚。我不会使用正确的消退方法，是因为我的软弱造成了孩子的情绪反应。

下午，魅力女人慧番禺分公司的开业，让大家装扮成自己最美丽的公主的样子 ，在美丽的公主小镇，隆重的仪式感，我成为了自己的天使，真的有点小激动，下半生我要为自己而活，是时候改变丢了理想的自己了。虽然还不能做到温暖喜悦，但真的很开心。

情绪管理日记7:新生

第2个环节就是自己终于勇敢站上了舞台。 虽然只是当选择只能是天使身份的时候才去的。我勇敢介绍了自己是单亲妈妈这个标签来学习的原因。我使用了录像机法和感谢感激感恩来进行描述导师和平台。

虽然最后32:37，5票之差，没有赢得最佳学生奖品，有一丝遗憾，但是还为自己的进步很开心。最后想想，我这个大脑发达的人，可能和观众的链接度还不够吧。还有很多需要提升的方面。

回到家，女儿非得要我去把妆卸了。我没有接受她的建议，并且心里还要想到马上买一只口红，以后每天化淡淡的妆再出门，心情美美的。

晚上和女儿聊天，他说妈妈你为什么一会儿开心一会儿不开心啊，变化那么快。早晨到中午的时候，女儿一直给我打电话，索要手机的密码。因为早上出门的时候，我发现女儿没有遵守约定每次玩20分钟，玩手机超过了一小时。所以早晨把电话密码给改了，明确的拒绝了她。她中午的时候她一个直烦我，所以我又告诉了他电话密码，但是她肯定了解了我的情绪。因此我告诉他，父母也不能很好控制自己的情绪，父母也不是完美的，因此妈妈希望他能够管理好自己。