文/孙葭湄摘录
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立春春木之气始至，万物生长更迭，此时要助力阳气升发，拥有一整年的元气满满。
一，要食五辛，疏肝助阳。
在这乍暖还寒、倒春寒侵扰之际，想要更好地生发阳气、疏发肝气，可以适量吃春天新鲜生长的辛味蔬菜。比如吃大蒜、葱、韭菜等“味冲”的食物，能疏散风寒、增强阳气、杀菌防病。
这些辛温之品，既能驱散寒邪、祛除冬日积聚的浊气，亦能疏肝助阳、消除春困、助发五脏气，使得全身舒展通透。
不仅限于五辛，可以加入芹芽、芥菜、菠菜、萝卜、韭黄、豆芽等应季蔬菜，合于春气，生发肝气、疏导气机。对于冬天可能吃肉或补太过的人，更有清热解腻的作用。
二，葱豉汤通达阳气
春天自然界万物都复苏了，病毒也开始活跃了，尤其是免疫力差的人，需要预防流行性感冒的发生。
有一个经典古方特别适合现在用——《肘后备急方》的葱豉汤。
只有葱白和淡豆豉两味，别看食材普通、方子简单，但合在一起是很好的发汗解表、生阳通阳之剂。
前面说了，春天要吃点辛味。大葱就很合适，葱是中空的，刚好发挥“通”的作用，辛温通窍、疏通关节、发汗散寒，还能杀菌抗病毒。
淡豆豉也很妙，辛凉解表、宣发郁热，合葱则有发汗之功。此外，淡豆豉经由黑豆发酵后，多了消食、健脾胃的作用，吃太多、不消化、没胃口的孩子都很适合。
尤其在这个忽冷忽热、流行病高发的时节，稍不留神就容易外感风寒、感冒发烧，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞头痛、手脚发冷、积食等问题。
一碗热热的葱豉汤下肚，把汗发出来，把寒气赶出去，防止邪气入体，便能在感冒初期力挽狂澜，很快就能缓解。
三，酒酿圆子，补脾胃
四，黄芪水补肺脾气
关于阳过后遗症，气虚的人很多。提不起精神、乏力、咳嗽气喘等。
补气吃点什么更好？人参虽能在短时间内大补元气，但对于身体虚损没有特别重的人，力量过于迅猛，不太适合日常调养，黄芪水补肺脾气。
五，动则生阳，人亦应随春生之势而动，初春可适当做些舒缓运动，以养阳之生气。
六，揉三阴交养阴血。
脾胃虚弱、腹胀、消化不良；月经不调、水肿，小便不利、失眠、皮炎、湿疹等问题，经常按揉此穴，或泡脚水位没过此穴，效果都不错。
三阴交位置：内踝上四横指，在内侧骨头后缘。
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