昨天一个粉丝跟我说：“你再不更文，就要脱粉了。”后来看看，这一周没更文，昨天用图片应付了事。
反观一个朋友，每天工作也是特别繁忙，可是晚上，总是给自己留出一点时间，写点文字。我一方面感叹她饱满的精神状态，另一方面，也为她的自律惊叹。
正是这一天天的坚持，才看到光芒四射、活力无限的她。
把自律变成习惯，积蓄向上的力量，让自己变得更好。
01
很多时候，我们会埋怨自己不能自律到底。开始时斗志昂扬，最后半途而废。究其原因，有时是自律门槛定得过高，会让我们力不从心。
比如，有人要求自己每天写1000字，有人要求自己减肥减掉20斤。
由于目标定得太高，做事的时候，就会感觉压力重重。所以坚持几天，就放弃了。
《微习惯》中说：“摆脱高期待值的心理压力，每天从一些微小的，没有负担的积极行动开始。”
如果不善于写作，可以试着每天坚持写几十个字，然后一百个字，慢慢累加，就不会觉得太难。
路要一步步走，字要一个个写，肥要一点点减。
试着改变微小的习惯，慢慢会发现坚持也没那么难。
02
每个人都有自己的自律区间，过于高强度的自律只会适得其反，不如设定一个有弹性又灵活的自律计划。
比如今天状态不佳，读几页书就好，写几个字就好，没必要强迫自己。
虽然你有减肥计划，但如果看到甜点，一时忍不住，也不要过分苛责自己。偶尔吃点高热量食物，能让人心情愉悦，就当是对自己的奖励，明天继续保持计划即可。
不要强迫自己做一个完美无暇的人，有节制的自律，辅之以弹性，可以帮我们释放压力，让自律不那么痛苦。
03
有时候，一天下来感觉心力交瘁，特别累。细细想来，似乎又没做很劳累的事，总是感觉有被掏空的疲倦感。
一个朋友，方案被改三五回，便自我否定。被人说了几句难听的话，便想东想西。
层次高的人，遇到事情，总是先从自己身上找原因。把外界的批评，当作自己成长的养料，不断地分析自己的不足，积累经验，也能及时排空负面情绪，让自己轻装上阵。
可见，有一种自律，不仅是行动上的坚持，更是思想上的自律。
晚清名臣曾国藩曾写道：
“如不惯早起，而强之未明即起；不惯庄敬，而强之坐尸立斋；不惯劳苦，而强之与士卒同甘苦，强之勤劳不倦。”
正是凭着这种持久的约束与激励，他不断修炼自己、完善自我，成了德高望重的一代名臣。
所以，自律并不仅仅意味着变瘦变美，还是对生活的一种态度，一种自我管理的能力。
有本书名叫《你有多自律，就有多自由》，当我们把自律当成习惯，就会享受“从心所欲不逾矩”的快乐。
行动自律，让自己变得更好。思想自律，让自己更强大。
愿你我都能享受自律自由的生活！
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