今天听了《PET父母效能训练》，其实上次有听过一次，大概一周多前吧，但是自己听书有个问题，当时觉得很有道理，但是过一会儿或者过段时间，忘记的一干二净，跟看纸质书所留存的记忆完全不一样。纸质书一般大概内容事后还是能够描绘出来的，但听书，我好像够呛，也不知道大家是不是有同样的感受。

今天在家没事就又听了一遍，并打开XMIND跟着一起做了个导图，这个过程因为需要打字个理解，所以需要沉浸式地听，以下便是今天听这本书的大纲。

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导言

父母想要与孩子好好沟通，却适得其反，孩子也觉得父母不够关心自己，为什么原本应该最亲的关系却像仇人一样

本书价值

新的亲子沟通模式，帮助建立良好的亲子关系

作者介绍

其亮点经历，各种世界奖项

重点内容

一、父母如何听，孩子愿意说

1、用沉默表示愿意听孩子说--具体怎么做，并举例

2、发出邀请让孩子说更多--具体怎么做，如何说

3.1把听到的信息反馈给孩子--问题区-父母处于问题区、孩子处于问题区--协助孩子，而不是代替孩子处理，此时就是需要积极倾听与孩子沟通

3.2积极倾听

二、父母怎样说，孩子愿意听，“我信息”

1、描述孩子具体行为--喜欢不自主的自己判断、评价，而不是客观描述行为

2.1说出父母真实感受--K夫人与女儿晚回家的故事

2.2父母如果不是着急教训，可以坦诚地表达自己的感受，可以让孩子看到父母发脆弱面，激发孩子的同理心。--表达感受时一般以“我”开头，以“你”开头的句子，常常带有批评，指责意思

3、给父母带来的影响--孩子的行为消耗父母的钱、精力、时间等，给父母带来的麻烦等

三、“没有输家”的解决方案

1、确认亲子双方要求--冲突因为双方需求不同，所以先需要确认双方需求-需求不是方案

2.1提出多种备选方案--父母不要着急说出自己的方案，让孩子先说，孩子说不出来时，父母不要催，先耐心等待

2.2不论孩子说出什么方案，都不要否定和评价，表扬也要避免，可以多想几个方案-我们可以想想还有哪些方案,我们再动动脑筋

3.1评估执行达成共识-评估确定最后方案并实施

3.2父母要坦诚说出对于方案的感受

四、总结、回顾

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我不知道这次听完能记得多久，但是至少目前我是可以大概复述相关内容的，上次听完我基本复述不出什么内容。只有一种呼之欲出，但是又出不来的感觉。

我会多试验几次，如果可行，以后听书时可以以这种方法试试，也许有利于记忆。

过段时间反馈一下效果。