春困

hello，大家好！我是江南陈墨。

上周冰雹一路南下，上周四也降临广州，看到花生米大小的冰雹夹杂雨水，如同马克轻机枪喷涌而出。

当时，我看到冰雹只是内心一松，幸好没有开车出来。

听说庆元竹口镇有一辆豪车所有玻璃都被冰雹砸碎了。车顶也被砸的坑坑洼洼。

冰雹过后，是连绵不绝的降雨和降温。

三月份的广州都可以脱下外套，穿上短袖。

这几天都要把压在箱底冬衣重新拿出来穿了，宝贝干脆穿上了4件衣服。

天气一冷，人就难免赖床还有春困。

正常情况下，大家虽然会有点儿困乏，但是如果可以通过生活作息的调理达到缓解，比如中午睡午觉，下午就会有精神，这样就是没有问题的。

但是，如果在午休之后，下午还是特别慵懒，或者出现食欲不振、恶心呕吐、体重下降等现象，就成为了病态的春困现象。

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春困可能的原因

1.和大脑缺血缺氧相关：

比如老年人自身有高血脂、高血压、糖尿病等，可能会出现春困；

2.和甲状腺功能较差相关：

如果甲状腺功能比较差，代谢会比较慢，也容易导致气血供应不上，可能会出现食欲减退、做事提不起兴趣的情况，出现春困；

3.和电解质紊乱相关：

有的电解质的紊乱，特别是低钾血症，如果出现乏力的感觉，并且出现了腹泻、呕吐等情况，也可能出现春困的现象；

4.和肝病相关：

春困也有可能是肝病导致的，肝病所出现的困倦，一般在睡眠之后往往不能解乏，是持续性的。

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适量运动：

春季可以选择到户外踏青，出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。

早睡早起：

晚上不要熬夜，早睡早起。

睡好子午觉：

保证每天中午11点~13点的午觉，每天晚上11点到凌晨1点的晚觉，以利于肝气的升发，以防春困；

加强营养、清淡饮食：

多摄入优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；

保持好心情：

保持心情舒缓，自我放松减少压力，也可以去做一下开年体检，做个基本的筛查。