心理学家的研究显示，前一年压力较大的人死亡风险增加了43%。但是这只适用于那些相信压力有碍于健康的人。承受极大的压力但并不将其视为有害，死亡的风险就不会增加。甚至，与压力较小的人相比，这些人的死亡风险反而更小。
也就是说，压力本身无害，而是对压力的看法决定了它是否有害。
在某些情况下，我们神经紧张，心跳加速，呼吸急促，甚至满身大汗……通常这些生理变化被称之为焦虑或者代表压力失调的信号。但是，如果将它们当成身体活力充沛的象征，表示已经准备好迎接挑战，拿又会怎么样？
研究显示，如果受试者把压力反应看作是有帮助的，他们的血管不会因为紧张而收缩，而是会放松，虽然心脏仍在强力收缩，但心血管系统比较健康，看起来更像是感到兴奋和鼓起勇气克服困难的样子。
这种生理差异，足以产生50岁因压力导致心脏病发和健康活到90岁的区别。
当你将压力视为有益的，身体会信任你的判断，而你的压力反应就更健康了。
催产激素是一种神经激素，能够微调大脑的社交本能，它让人渴望亲友间的肢体接触，强化同理心，更愿意对关心的人施以援手。
大多数人都不知道，它是一种压力激素，由脑下垂体分泌，是压力反应的一环。和肾上腺素一样，都是压力下让人心跳加速的反应之一。
催产素不仅影响大脑，对身体也有作用。它让我们希望周边都是关心自己的人，当你感受到压力时，通过人际交往，催产素会增加分泌，压力反应因此更健康。它也会保护心血管系统免于压力影响，让血管在压力下保持松弛。
压力反应本身，竟有减压机制。
在现实中，我们可以借鉴的经验。
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