掌控人生主动权

掌控人生主动权

01 1000天小树林计划。

1000天小树林计划讲的是作者张萌从曾经的一名英语学渣，每天5点起床在学校小树林读英语3小时，坚持100天，成为北师大排名第一的学霸；坚持1000天，斩获APEC全国英文演讲比赛第一名的亲身经历。

作者张萌通过1000天小树林英语学习，获得了随同领导参加APEC峰会的机会，积累了GYL创业的重要资源，改变了自己的人生。

1000天小树林计划的背后有什么？

1）有明确的目标。作者目标4年后成为一名优秀外交官，“听说读写译”都要精通。回到当下，大学3年英语一定要名列前茅。

2）有明确的计划。5点起床读英语，每天读3小时。早起没有干扰，可以自我掌控，帮助坚持下去。

3）有实施的地点。固定在小树林，一是快速聚焦目标，二是不会影响舍友，三是可以大声练习。

4）1000天小树林计划，可以修炼各种硬本领，让自己变得更有价值。

02 早起掌控自己时间。

早起世界是一个可以高度集中精神注意力的世界。坚持早起，会发现自己更包容、更自信，成为时间的主人，对时间更能掌控。作者坚持18年每天5点起床，通过早起学习不断构建自己的硬本领。

怎样做到早起，坚持早起呢？

1）观念上，重视早起。把早起变成一种神圣美好的仪式。

2）行动上，凡事提前。睡前想好明天要实现的三个目标。三个目标是重要但不紧急的硬本领修炼，比如学习与工作目标、提升能力有关内容。

3）技巧上，借助感官。比如借助咖啡香气唤醒，脸上喷保湿喷雾。总之，结合自身找方法。

4）任务上，每日复盘。早起期初，先写复盘，促进反思计划和实施，有助提升总结评估能力。

03 模仿是创造第一步。

模仿不是单纯地傻练，需要注重总结、反思的重要价值。准确模仿法共包含三个部分：

1）阅读相关工具书。带有明确目标去读书，根据平台排名或牛人推荐选书，争取精读3本，至少精读1本，反复阅读琢磨。

2）找寻模仿对象。

第一种遥远膜拜的人。关注TA的微博微信，认真阅读TA的书，坚持给TA留言，让TA关注到自己。

第二种已联系上的人。整理问题清单（用读书笔记法，记录读书和实践中遇到问题），谦虚向TA请教。

第三种可以约见的人。拿出问题清单和对TA的研究笔记，让TA看到你的诚意。

3）研究模仿案例。向人学习后要及时记录和保存经典案例。

复盘是区分智者和愚者的重要方法。正确模仿是学人长，补己短，在此基础上，创新并且改良，形成自己风格。

04 熟能生巧传授他人。

输出是将知识传授他人，指导他人。输出方式可以是教会他人，与人交流和演讲写作。通过输出来检验输入成果，只有输入输出相结合才是最完整的学习过程。

为了顺利完成输出机制，最好达到孰能生巧的地步。我们可以借助有目标、有计划和有节奏的10000小时刻意练习输入。

05 学会康奈尔笔记法。

康奈尔笔记法也叫5R笔记法，是一种集笔记、复习、自测和思考于一体的学习方法。通过这种方法，可以大幅提高学习效果，保持最大记忆水平。

康奈尔笔记法结构遵循优秀笔记的"黄金三分法"，它的逻辑是：事实（笔记）——解释（大纲）——行动（总结）。一页纸三部分是：右边最大区域用来记笔记，左边四分之一用来写大纲，下方五分之一用于写总结。

康奈尔笔记法使用步骤如下：

第一步：记录（Record）。一写下主题和日期。二记下反复强调内容。三提炼关键词、句，记下主旨，不记例证。注意：1）新主题，开新页。2）随时记下疑问。3）及时修订，以免遗忘。

第二步，简化（Reduce）。以关键词、概念等方式提炼笔记重点，写进左侧大纲。注意：及时重温材料，增强记忆效果。

第三步，背诵（Recite）。遮住右侧笔记，根据大纲摘记，回忆复述，解答疑问，检测知识掌握，发挥大纲效果。

第四步，思考（reflect）。用自己话，总结要旨，思考是否能简单给人讲解清楚。

第五步，复习（Review）。每周10分钟快速复习笔记。反复复习笔记，帮助加深记忆。