拿回主动权：让大脑开启运动模式掌控自己的人生，先从掌控自己的身体开始。
要想戒掉某些方面的瘾，最少在一周7天之内。5天时间都要每天保持30分钟的高强度运动，如果每天都保持高强度运动的话，效果会更好。
绝对不能运动过度，那样既伤身体也会让自己对运动产生恐惧感，要形成运动的习惯，每天都进行一定的运动才是王道。
自我效能是指自己对自己做的事情的成功的可能性进行的评判，如果以前有成功的经历，那么就会增强我们的自我效能，反之则会降低我们的自我效能。
月经前几天如果坚持运动的话，那么在月经期就没有这么难受了，包括生理上和心理上。
在怀孕的时候适量运动还会减轻孕期焦虑。
在孕期进行运动，还对宝宝的大脑发育有好处。
拿回主动权：让大脑开启运动模式掌控自己的人生，先从掌控自己的身体开始。 要想戒掉某些方面的瘾，最少在一周7天之内。...
掌控，掌控生活，掌控运动，掌控饮食，掌控睡眠，你才能掌控更好的人生!
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掌控不好自己的人生，还妄想掌控别人的人生，掌控好自己的人生，无需掌控别人的人生。妄想掌控别人的人生的人，是没有力量的人。
【人生】感悟 掌控人生还是被人生掌控？ 掌控人生还是被人生掌控 这两个观念，你觉醒了吗？ ——【明雅女性成长陪伴营...
本文标题：如何用运动掌控人生？
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