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周检视2017.12.2-12.8

周检视2017.12.2-12.8

作者: 潇雨2 | 来源:发表于2017-12-11 06:37 被阅读0次
    周检视2017.12.2-12.8

    好习惯:

    在线上报名好几个课程,每天花时间听半小时~一小时学习,开阔自己的眼界!

    每天冥想10分钟,与自己对话,把注意力放在内在,不让外在环境影响自己!

    听叶老师100讲,把时间管理要点记录,复习,总结做的不好的地方!

    做的不好的:

    早起:最近睡的比较晚,每天早上都起不来,早起的精神状态不好,需要缓一缓才能进入状态,所以早起的时间没有完全利用好

    运动:每次跑步都感觉很累,加上冬天外面冷,开始有懒惰,抗拒的心里,需要调整自己的状态!

    改变:

    晚上10:00-10:30睡觉,早上5:30-6:00起床,呼吸新鲜空气,听轻音乐!

    每周3次运动,把注意力放在内在,调整自己的思想,找些励志的运动视频,给自己加油打气,克服懒惰抗拒的心里

    下周计划:

    和孩子一起制作完成一个手工作品

    运动3次,调整呼吸

    听喜马拉雅100讲,提高执行力!

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