你的身体是一切美好的开始
我的收获
1. 我们花时间、精力去学习理财、时间管理、思维导图，更要花时间去了解自己的身体；
2. 一些良好的食物，比如蔬菜水果、全谷物食品；
3. 每餐都要有蔬菜；
4. 要对自己的情况有个了解，平时作息时间、饮食习惯、对物质的敏感程度等；
5. 几个锻炼途径
多走路
走楼梯，一阶阶或一次跨两阶
碎片运动：
顺时针揉腹部，促进肠胃排泄
转动眼珠，顺时针、逆时针十次一组，各五组；
敲胆经
开合跳，让身体保持动力；
随意扭动、跳舞、甚至手舞足蹈，开心的感受
我的应用
1. 越来越感觉成长的过程就是一个摒弃外界、原生的影响、逐步建立属于自己知识、生活系统的过程；对于很多对待金钱、饮食的习惯，都要用更科学的、理智的态度对待；
2. 想起了之前辅食营曾经学过的营养搭配原则，印证了那句，知识懂得再多，不应用就等于零；
3. 有一次做公交车看到一个老奶奶用手梳头，非常佩服她应用碎片时间来管理自己的身体，我也要把今天在小二这里学到的小的碎片运动应用到生活中；
4. 睡前揉或推腹部，先给孩子然后给自己；
5. 晨起基金打卡前用手或木梳梳头100下；
6. 等公交车时转动眼珠。
逐渐养成给身体储蓄的习惯。
网友评论