疲惫

这几个月以来，我最多的感受就是疲惫。感觉身体像是只潮湿的棉花套子，精神也是软绵绵的，能懒下来的时候就往哪一滩。即便是休息也不得心安，因为心里知道后面还有一大堆的事在等着呢，只能是暂时侥幸，索性就躺在那里刷刷手机把身体里最后一丝精力抽干，就可以倒头睡过去了。我知道这种感觉非常不对，急需调整。一晚我坐在午夜1点出租车上，精力透支，我在手机上翻着邮件盘算着接下来的出差行程，发现正好赶着端午的空档我可以好好休息一阵，那个时候我想回家了。于是半夜一口气订好了三趟飞机，我对此次行程安排的十分满意，于是这会就可以完全的窝在家里码点琐碎的文字了。

这几天我都在试图找到令我疲惫的原因，我心里盘算着，在此罗列一下：

第一件应该是频繁的出差

短途的出差并没有大家想象中的美好，他会打破你日常规律的作息时间。早起晚归的赶高铁飞机，有时候6点要起床，有时候晚上1点还没到家；出差时干活大多时候意味着全天候待命，有时候6点就起来布置，有时候晚上11点才开始干活；出差饮食更是身不由己，高铁上的盒饭、飞机上的简餐、会场里的外卖，最随便的时候就点个汉堡站在那里五分钟吃完。你还需要客服一些随机事件，比如偶尔水土不服的失眠，酒店的隔音不好被吵醒，因为担心而产生的焦虑感。

最直观的体现就是紊乱的肠胃系统和总是浮肿的眼袋。

更讨厌的是频繁的出差更会打破原有生活的节奏，比如我去年买了单车之后只有天气ok都会在周二和周四去新江湾城骑车，而今年待到天气可以骑了，我也就骑了一次而已。常常周末的时间安排也全会被打乱。

以上是对出差的吐槽，但我知道我这段时间的疲惫的锅确实不能让出差这件事来全背。因为去年这个时候大概比现在还频繁的出差，我还浪的不亦乐乎呢，虽说身体上比较累，可是周末休息个一两天又生龙活虎的想往外蹿，每到一个地方都觉得新鲜逮着空就到处逛逛四处打卡四处寻觅好吃的好玩的。现在就宅在宾馆点一份外卖早早睡去，依然是觉得挥之不去的疲惫，更多的是精神上的拖累吧。

无聊社交活动

我大概就是那种典型的内向型生物吧，需要通过独处来恢复内在的精力。一周超过两次的社交活动在加周末的出差，就基本耗光我所有的精力了。而且两个人的生活也不像想象中那样轻松，需要放弃和妥协。若是两个都独立的人，不需要太多依赖感，大概更能轻松的进退，若不是就需要互相的妥协和摩擦，有的时候确实觉得耗费心力。就像是午夜1点我坐在回家的出租上，精力透支，感觉属于自己的空间越来越小。

解决之道

17年年初的时候我的计划是要把精力更多的花在自己身上。然而半年过去了，我始终觉得有忙不完的事，从来没这样执行过。改变看起来比想象中的更加麻烦，因为对旧的解决方案的熟悉对安全感的依恋在阻止着改变的进程。但改变又是必须的，那该怎么做呢？

放弃分析注重感受

我的思维方式是遇事不断分析，希望找到原因。可在实际过程中我发现往往分析是徒劳的，反而会让我陷入一个每次都能“自圆其说”的圈子，问题没解决，思维却被困住了，没有办法前进。后来慢慢总结原因也比较简单，是因为当时的认知就这么多，想从旧的知识体系中挖出一个解决新问题的钥匙确实只能跟自己兜圈子了，更正确的做法应该是升级认知了。所以没办法解决不如先把自己的感受记下了，去觉察自己为什么有这些感受，在害怕什么，然后去接纳这些原本让自己害怕的东西，先往前走不断的学习，有一天自然就有了解决问题的思路，再回头看这些就不再是路障了，就是块普通的石头出现在路上，绕过便是。

计划与安排

原来我是个特别随便的人，从来不喜欢提前计划。因为五月我购买了滑雪的体验券和自助餐券，这两个券的要求都是需要提前24小时预约，所以我不得不提前开始安排和计划。虽然第一次的安排最后的执行效果格外糟糕，朋友通通爽约，就连社区的服务厅也以为了防止病毒感染而没有营业，但是我却第一次体会到了计划与安排的好处，提前把事情都规划好，反而让时间变得充裕起来，该休息的时候也可以安心的休息玩耍了。

所以之后会开始提前安排好一周的计划，逐渐减少随兴的活动。

写和游泳骑车

有一周我觉得特别的累，就频繁的调休在家睡懒觉。失去的睡眠其实是补不回来的，一觉睡到快中午的我起来眼睛肿的像金鱼，在房间里游荡感觉像个鬼魂。下午依然没什么事，我就跑去游泳，我感觉自己确实像一只金鱼了，舒服而惬意，慢慢的游有意思的想法也一边冒出来，走出游泳馆我觉得整个人都轻松了。所以放松很多时候不是睡大头觉，应该做些有意思的活动，骑车这件事也是一直给了我很多快乐的运动，我一直很喜欢，怎么样一周也得有一次吧。接下来就是写点东西了，我一直觉得写东西这件事如果不是一项任务，就自己这么随心所遇的写一写倒是一样很好的放松精神的事情，我原来自己记日记，我发现有一项弊端就是我的惰性常常让我在有负面情绪的时候才愿意动手做，每当开开心心的时候就只顾着high了。现在我想怎么一周都该写写心得吧，好的坏的都随意写写，自己看别人看都行。毕竟我们智人还是社会动物需要一些链接感，写下来放在这个地方也似乎有了那么一点连接了。

总结

不知道这么做之后会不会减轻我的疲惫感，先来看看这么做了会发生点什么吧。