最近读了许多心理学包括潜意识的书籍，也参加了很多有关的课程。今天我想聊聊我是如何进行了一次自我治愈的。
首先，我们每个人都应该有一个意识就是，情绪它是反复存在的，并不像生理上的一些疾病，治愈了就不在复发。我们要接纳情绪的出现，特别是不好的情绪。
今天下午，婆婆在给我老公打电话要他明天早起回家接他。我一听这通电话火气就起来了，我一直特别不喜欢婆婆这点，明明自己可以做的事情非要让我老公去帮她做。自己可以打车来的，非要专门开车回去接，一车不是她买的，二油不是他加的，而且每次都这样理所当然。
当时我老公同意之后，我内心的情绪一下子就起来了！懒得给他讲话，他发现我情绪不高涨，但我也没给他说是为什么。然后我就开始利用最近学习的方法进行自我治愈。
一，觉察自己的情绪，具体地表达自己内心的想法，尽可能用不好的词语表达出自己内心真实的想法。对！我现在非常生我婆婆的气，因为我觉得她非常自私，总是为自己考虑，不考虑别人的感受！而且他特别的懒，总是喜欢让别人帮她做事情，连饭都不想做！反正就是自私，还总是让我们帮她做事，要求别人宠她，爱她的老公主！
（呼...回头看一眼，我平常从来不敢这样说的，自己看看都觉得自己有点心胸狭窄，但觉察就是要真实！你要接受你自己的情绪，接纳和允许它的存在，对，它真实的情绪就是这个样子。）
二、臣服事实。噢，我觉察到之后，我好像还是很生气！我真接受不了她这样，然后开始想三件事，我的事，她的事，老天的事...嗯，这是她的事和我老公的事。但我还是很生气，我老公跟我有关系啊！那怎么办，我想要她怎么办？想让她像我妈妈一样自己的事情自己做，不要每天麻烦我们！像我妈妈一样为我们付出，不要总是伸手要要要！可能吗？好像不可能...我无法改变她，她50年都是这样的人，而我们才相处不到一年。
而且突然发现，令我痛苦的 并不是她怎样了，真正令我痛苦的事情竟然是，我无法改变她。是的，我们永远不可能改变他人！所以，我有点释然了，既然无法改变的事情，我为什么要令自己感到痛苦。嗯，臣服无法改变的事实。
三、冷静下来，开始反观自己。我讨厌我婆婆很自私，不为别人考虑。反过来，“我讨厌我很自私，很少为别人考虑”，好像是这样 我也是一个喜欢以自我为中心的人，别人稍有一点不顺我的心意，我就各种方法生气，令对方也不快。仔细想想，结婚之后，似乎很少有事情是我心甘情愿按照别人的意思去做的，基本上都是顺了我的心意，不论我采用的什么办法。
我认为我婆婆很懒，总喜欢让别人帮她做事，自己能不做就不做。反观我自己，“我讨厌我自己很懒，总喜欢让别人帮我做事情，自己能不做就不做。”好像...也是这样。的确，承认自己是一件很难的事情，但神奇之处就在于此，每一个反问好像都是这样的答案。突然理解了那本书里的一句话“外面没有别人，只有你自己。”你所看到的一切人，事，物，都是你自己内心的映射。
就这样，我完全释然了。真的很喜欢心理学，潜意识这个领域的神奇。我也会继续学习践行，如果可以，也想听听你的见解～
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