【日更DAY721】每日复盘

作者: 梧桐苑落 | 来源:发表于2024-03-15 22:35 被阅读0次

1.人

晨跑时间交流工作上的思考，产生的情绪，工作中的遇见，很是感恩爱人的倾听，有所回应，在表达中也是对情绪的疏通。想起看到的一句话，与人交流一件有共鸣的事1小时，比起花钱找咨询师2到3个小时的效果都好。

2.事

1）晨跑10公里，运动带来多巴胺，提升能量。

2）中午练习瑜伽普拉提1小时，肩背、臀腿的拉伸很舒服。

3）参加了团队的读书会，在过程中，一位同事用指责的方式提出了自己的建议，建议的内容是可取有价值的，但在表达方式上给人的情绪感受不佳。所获得的一个启发，想要表达自己的观点，采用正确的方式提出的建议，用正面积极的引导方式，表达需求和事实部分，让人更容易接受。

3.物

1）阅读了一本和自己专业相关的书籍，下午进行了相关阅读内容的分享，在讲书的过程中，对于内容的提炼，重点的把握，知识的扩展和引申，是对讲述能力的体现。多多练习，多多复盘，持续提升。

2）写了感恩日记，让注意力在美好的事物上，自己内心充满美好。

4.理

表达即贡献，积极参与，展示自己，也是对自己思考结果的反馈。在互动中照见自己。

感恩所有的遇见，感恩家人的爱，同事的倾听和配合，正心正念遇正果！

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