今天学到一个词叫作“内心剧本”。
什么是“内心剧本”？内心剧本是在我们的头脑中反复上演的一些情景或故事。它是来源于过去的经历，对未来的期待或是恐惧。这种内心剧本，会影响我们的决策。
比如，我们经常会说“我一定要变得强大”。
当你觉得自己一定要强大时，你会不断的让自己去学习成长，当然这也是一件可以让自己不断突破和成长的方式，但同时你也可能会过度的去看重失败，会有过度的反应。你会觉得失败就意味着自己不够强大，内心会不够接纳。
比如完美主义者。他内心的剧本是“我必须要完美”，这就造成了他可能对自己，对他人的要求会很高，当他这些要求没有被满足时，会有挫败感，自我责备。
比如有些明星，她们找男朋友时也经常会去找一些类似于“渣男”的人，而且分手后下一个对象还是“渣男”。
因为内心有剧本，所以我们很容易就会陷入内心剧本里。我们的内心剧本会根据原生家庭、早年的经历，影响着我们的感受、决策、行为。
很多时候这个内心剧本已经过时了，它其实是可以用新的剧本去代替它。
那么，怎样走出内心剧本呢？
1. 识别你的内心剧本
可以通过觉察去发现，自己哪些事情是经常重复发生？哪些情绪会重复出现？
2. 理解你的内心剧本
思考你的内心剧本来源于哪里？是来源于家庭？朋友？价值观？还是教育？
3. 接纳你的内心剧本
学会臣服，也就是全然接纳，对生命说是，这样才能去改变自己，改变内心剧本
4. 设定新的内心剧本
开启全新的人生，设定新的剧本，用新的剧本代替旧的剧本
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