什么是疗愈写作？

疗愈写作，也叫写作疗愈或者写作禅。它是通过书写文字的方式，缓解自己的情绪，疏通内心中的疑虑，通过不断向内探索，触达心灵最深处，找到问题的答案。

它有几个点，我认为需要注意一下：

1. 与其他的对外写作方式相比，疗愈写作是一种对内的写作方式，我们强调第一读者是自己，第二读者才是别人。写下来的文字不一定需要公开发表。

2. 一般以“我” 为第一人称写作，主要记录一些事件、情绪以及感想。

比如今天（最近）发生了什么事情，让我产生了什么样的情绪，我如何看待这些情绪。往深一层，可继续自我探讨，为什么会出现这些情绪，跟自己性格的哪些方面相关，从人性的角度去思考，有这样的反应是正常吗，我应该如何与这些情绪和平共处等等。

3. 不要写假话，只写内心最真实的想法。这点非常重要，一般入门学习者，往往很难做到这点。但通过慢慢练习，自己会越发趋向于写出内心的真话。只有对自己200%真实，才能有更好的疗愈效果。

4. 不用在意文章的结构、文采、用词，只需要用自己习惯的语言表达方式写下来就可以了。因为一个人真实的语言表达方式，往往代表了他头脑中的观点、念头。通过记录下来，也许，很快自己就能找到一些平时会忽略了的答案。

我从2015年5月加入简书开始，一共留下过560+篇文章，合计超60w字。这些都是这7年来，我一直保持与自己内心进行对话的过程。

很感恩写作给我带来内心的平静，以及很多行动上的改变。写作，是普通人最直接、最有效的自我疗愈方式。

每个人都可以是自己的疗愈师。每个人，天生便具有这种能力。只有自己，才最懂自己。