身体排毒的时间

近年来，每年体检报告一出来，都能检查出一些人的身体出状况的情况，血糖，血脂高，甲亢，甲减等一系列的问题。尤其是一些内分泌系统出问题多是一些人的生活不规律，熬夜造成的。

尤其是近年来，很多人每到夜里12点之前是不可能睡觉的，晚睡晚起，或者晚睡早起，身体无法排毒，使身体提前透支，夜里又得不到能量的补充，日积月累，造成身体的亏损而生病，继而又吃药打针，造成恶性循环。

下面是一些专家经科学论证后，得出的身体排毒一览表，望大家参考：

早上9-11点:是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃凉的东西，最伤脾脏，影响发育及生育。

中午11-13.00点(午时):是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

下午13.00-15.00点:是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

下午15.00-17.00点:是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

下午17.00-19.00点:是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

晚上19.00-21.00点:是心包经运行时间，也是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

晚上21.00-23.00点:是三焦排毒时间，也是人体免疫系统(淋巴)休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息

晚上23.00--凌晨1点:是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

凌晨1-3点:是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。

早上3-5点:是肺脏排毒时间。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

凌晨5-7点大肠的排毒时间:应上厕所排便。

凌晨7-9点小肠大量吸收营养的时间:应吃早餐。

半夜至凌晨4点/脊椎造血时间:必须熟睡，不宜熬夜。

总之，一定要早睡早起。

晚睡晚起或者晚睡早起，这些都是不可取的。早睡早起使身体该排毒时排毒，该补充能量时补充能量，这样才能增强身体的免疫力，有个强健的身体，白天才能精神百倍地学习工作和生活。