顺利分娩
确认待产待产包是否齐全。
1，各种证件：户口本或身份证（夫妻双方）、医疗保险卡或生育保险卡、相关病例，
二、宝宝用品：奶粉、奶瓶、内衣、外套、尿布、小毛巾、围嘴，小被子，宝宝香皂、爽身粉等
三。孕妈妈入院时的用品：面盆、脚盆牙膏、牙刷、大小毛巾、产妇专用卫生巾、卫生纸、内衣、内裤等
适宜去医院的情况。
一，子宫收缩增强。宫缩持续时间逐渐增长且强度不断增加时，应赶紧入院。
二，尿频。在临产前会突然感觉到离不开厕所，这说明宝宝头部已经入盆，即将临产了，应立即入院。
三见红。分娩前24小时内，50%的孕妈妈常有一些带血的粘液性分泌物，从阴道排出，称见红。这是分娩即将开始的一个可靠征兆，应立即入院。
提前选好去医院的路线。
优先选择自然分娩。
自然分娩，不管是对宝宝还是妈妈，都是最适合的最好的一种生产方式。对新妈妈来说恢复快，对宝宝来说，经过产道的挤压，肺功能得到很好的锻炼。
分娩前保证充足的休息。
一保持充足的睡眠。
二尽量不要外出或旅行。
三保持身体的清洁。住院之前应洗一次澡。
顺产前要吃饱喝足，
分娩是一项体力活，一定让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。
可准备一些易消化吸收、少渣，可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤，牛奶，酸奶，巧克力等食物，同时注意补充水分。
相反，如果吃不好，睡不好，紧张，焦虑容易导致疲劳，将可能引起宫缩乏力难产、产后出血等危险情况。
剖宫产前一天禁食
手术前一天晚餐要清淡，晚上12点以后不要吃东西，以保证肠道清洁，减少术中感染，手术前六到八小时不要喝水，以免麻醉后呕吐引起误吸。
金牌月嫂的月子经：有的孕妈妈只是因为害怕自然分娩的疼痛而采取剖宫产，这是不正确的，剖宫产新妈妈虽然手术时不觉得疼痛，但是手术后刀口的疼痛、下奶晚以及坐月子期间的种种不适，很是影响新妈妈的身心健康。
分娩三个产程如何用力？
第一产程。
第一产程持续时间最长，一般为两到九个小时，其主要任务就是宫口全开，直至扩张到可以让胎宝宝的头通过阴道。
应对方法：
一在毎两次宫缩之间休息，保持体力，二随着宫缩吸气和呼气，宫缩一开始就深呼吸一口气，缓慢有节奏地从鼻子吸气，然后从嘴巴吐出。宫缩结束时，再次深呼吸，释放全身的紧张，
三，不断变换姿势。只要你能感觉到舒服就可以。
四定时去排尿，别让尿液储存在你的膀胱里。
第二产程。
宫口开全意味着进入第二产程。当子宫颈全开，宝宝的头就会开始下降，进入产道了。
这时会让你产生用力的冲动，你可以根据自己身体的感觉来用力，也可以在医生的指挥下用力。
应对方法：
1最好遵从自己身体的本能，短暂、多次用力，可节省体力，也比较有效。一般五六秒用力一次，每次宫缩用力三四次。在连续的使尽力气用力推出之后，把肺里的空气全部吐出来，接着再及时吸气，准备下一次用力。
二在两次用力之间充分休息，还可以吃点儿易消化的食物，或者听听熟悉的音乐，尽可能使身体放松。
第三产程。
第三产程娩出胎盘，整个分娩才会随之结束，这个过程可能需要五到30分钟。
应对方法：
在收缩娩出胎盘的时候，你会感觉到像抽筋一样，这比起先前的疼痛简直真是不足一提。子宫会继续收缩，让宝宝吸吮你的乳头，这种刺激也会帮助子宫快速收缩。
准爸爸全力支持孕妈妈分娩
待产期间做好服务，
准备可口的食物、
协助如厕。
为孕妈妈减轻腰部疼痛，准爸爸可以握拳，以手指背面轻压孕妈妈的腰背部，可有效舒缓疼痛感。
引导妻子呼吸。准爸爸要时时地引导她慢慢地、深深地呼吸。
鼓励与赞美。鼓励孕妈妈表现出色，表现出对她能顺产的信心。制造轻松气氛。
安排好月子期间谁来照顾母婴
准爸爸贴心的按摩，消除的不只是妻子身体的疼痛，更是心里上对分娩的恐惧。
月子里的错误经验。
捂月子。
至于外出，那就不必了。你和宝宝的身体状况也不允许。
不能见风。
只要不吹过堂风，空调，电扇不正对着自己吹，没有必要将自己包裹得像粽子一样。
不能下床活动，要卧床休息。
正常分娩的新妈妈产后六到八小时、剖宫产新妈妈产后24小时便可以下床活动。
如果一个月卧床不起，肯定没有食欲，没力气，还可能会导致便秘、子宫内膜炎、血管栓塞等疾病。
早喝，多喝浓汤。
不要在产后立即喝大量的汤催乳，因为刚出生的宝宝吃的少。会导致乳房胀痛，反而影响哺乳。
另外，不宜天天喝浓汤，即脂肪含量很高的汤。不仅让身体发胖，还会导致宝宝消化不良。
所以一般在产后一周后喝汤较好，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等，而且要保证汤和菜肉一块儿吃。
只喝小米粥。
多喝红糖水。
习惯上认为红糖水在产后喝比较补养身体，比如可以帮你补血和补充碳水化合物，还能促进恶露排出和子宫复位等。
但并不是喝得越久越好，产后喝红糖水的时间以七到十天为宜。当产后血性恶露转为白色恶露时，就不宜再用红糖。
现在食物种类多样化，红糖已经不是新妈妈坐月子期间不可替代的饮食了，新妈妈不必局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的补血功效。
月子里不能洗头，洗澡。
不管是哪个季节，如果伤口愈合了，家里有洗浴的条件，都可以洗头或洗澡，只要注意水温合适，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒就可以了。
月子里不能刷牙，梳头发。
只要注意选择软毛的牙刷，梳子的齿不要过于尖利。梳长头发不要使劲儿拉拽，就完全没有问题。
睡过软的床。
分娩后，新妈妈骨盆尚未恢复，缺乏稳固性，如果这时睡太软的席梦思床，左右活动都有阻力，不利于新妈妈翻身坐起。
若想起身或翻身必须格外用力，很容易造成骨盆损伤，建议新妈妈产后最好睡硬板床。如没有硬板床，则选用较硬的弹簧床。
食用人参滋补身体。
其实产后不宜服用人参，它能产生兴奋作用，使新妈妈不能很好的休息，影响恢复，而且还具有回奶的作用，哺乳期妈妈更不易使用。
金牌月嫂的月子经
除了人参，炒麦芽、韭菜、韭黄、花椒等食物也会造成新妈妈回奶，新妈妈平时饮食上要多加注意。另外，基本上只要是凉性的食物，大多会退奶，比如菊花茶、薄荷等。
产后要大补。
补品要因人而异，适当的补有利于身体健康，但补得不当会伤害身体，比如桂圆，含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于产后的淤血的排出。
所以利用桂圆补身体，最好等产后恶露排出后或颜色不再是鲜红色后再吃。
月子里应该多吃鸡蛋。
鸡蛋并不是吃得越多越好，因为产后胃肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，如果过量使用，身体不但吸收不了，还会影响肠道对其他食物的摄取。
如果蛋白质在胃肠道内停留时间较长，还容易引起腹胀便秘，所以要适量。
开奶后大量喝汤。
其实这是不科学的，因为刚出生的宝宝胃容量小吃的也少，这样宝宝没吃完的乳汁就会淤滞于新妈妈的乳腺管中，导致乳房发生胀痛，因此，产后不宜过早催乳。
忌食蔬菜水果。
产后新妈妈摄入的蔬菜，水果如果不够，会导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。
蔬菜和水果富含维生素矿物质和膳食纤维，可促进胃肠道功能恢复，促进碳水化合物蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，加快毒素代谢。
金牌月嫂的月子经：
分娩中，新妈妈体力消耗大，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等，一周后再增加鸡汤、鱼汤等高蛋白富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。
产后大部分蔬菜都可以食用，但尽量不要食用黄瓜、茄子、苦瓜等凉性蔬菜。
本文摘自巜跟金牌月嫂坐月子》。
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