基本情况介绍：
月子里请了月嫂护理，宝宝和宝妈都是素食，传说中的胎里素就是我们啦。宝宝顺产出生5.5斤，检查稍微缺钙，轻微的黄疸，其他一切正常。月子里我也是素食，宝宝全母乳，还是奶牛一枚。黄疸在他出生10天后就没有了，出了月子也没有缺钙的迹象了。现在宝宝2个月，月子里8.5斤，第二个月11.5斤，每个月长了3斤。
宝妈护理篇：
1、洗护
我是冬天生的宝宝，家里的浴室比较冷，在卧室里擦洗。
室温：25度，开空调。
擦身：2天一次，全身的。先上半身擦洗好穿好衣服，再擦洗下半身穿好裤子，最后再洗个暖暖的热水脚，洗完立即穿好保暖的袜子。
洗头：月子里因为遇事寒冷不方便，我没有洗头发，只是把头发松松的扎起来。后来我堂嫂说她曾经在月子里把头发扎得很紧，后来头皮在阴雨天的时候疼。
伤口：每天清水清洗。顺产的伤口每天需要用清水清洗1次，建议在出院的时候跟查房的医生确认伤口恢复情况，出院根据医生的建议进行伤口护理。
注意：注意保暖，洗换衣服提前准备好，擦洗完，立即把衣服和袜子穿上。
2、坐月子的注意事项
一定要充分的休息！一定要充分的休息！一定要充分的休息！每天保证10小时的睡眠。重要的事情强调三遍。
一、亲朋好友的拜访：家人在这一点上一定注意护理好宝妈和宝宝，宝妈产后身体更方面很虚弱，月子里一方面恢复身体，一方面还要不断的喂奶，需要充分的休息恢复。
亲朋好友关爱宝妈和宝宝，建议来探望的注意几点：
1）每天来的亲朋好友不宜过多，一次3-5人左右，每天最好是接待1次亲朋好友，至少是前2周是这样；
2）时间：探望的时间30分钟以内，照顾体谅宝妈的休息时间。
3）洗手：抱宝宝的朋友注意洗手，新生儿各方面还很脆弱，注意一定的卫生对宝宝健康很重要。
宝妈自己也需要很注意，朋友来了，找个舒服的姿势卧躺着，因为顺产的宝妈阴道伤口需要恢复，不能坐着。
二、宝妈月子里的行住坐卧穿
行：月子里适当运动，不要过多的躺着和坐着，适当的起来走路，根据自己的体力，觉得有点累了就休息。
住：床上被单被套定期换洗，注意干净卫生。月子里宝妈会有产褥热，经常出汗，汗湿衣服和床单床套。
坐：根据伤口的恢复情况，坐的时间不要太久，坐着的时候两腿平行。切忌盘腿或、翘二郎腿者交叉腿坐着，不利于耻骨和盆骨的恢复。我就是因为习惯盘腿，喂宝宝的时候翘二郎腿，产后42天检查的时候，医生说没恢复好，叮嘱不能盘坐，翘二郎腿。
卧：多卧床休息，但是注意适当的运动，运动量以觉得有点累了就休息的原则。
穿：纯棉的衣服，勤换衣。宝妈月子里出汗多，衣服穿纯棉透汗，出汗多，及时换衣服，对宝宝和宝妈都卫生。建议买纯棉，胸前交叉口的哺乳衣，方便喂宝宝，注意宽松舒适注意宽松舒适。
注意：束缚带建议不要穿，不利于子宫回位恢复，建议做完产后42天检查，咨询医生建议。想恢复身材还是建议身体恢复好之后，运动健身恢复。
三、吃喝拉撒睡
吃：均衡营养，少食多餐。以宝妈饿了就吃的原则，也不要吃过多撑着了。多餐不是说每次饿了就吃的跟正餐一样，建议三次正餐+点心餐配合吃，点心餐里就可以多搭配一些水果，各种营养的粗粮膳食纤维，自然的就把各种营养吃好了。
注意：
1）刚生产完，吃清淡口味，切忌大鱼大肉，各种补。身体消化不了，不利于恶露排出。我因为是一直素食，所以不存在这方面的困扰。但是看到过一些例子。咱妈妈们以前月子里大鱼大肉，因为那个年代的营养各方面没现在这么好，现在大多营养过剩，大鱼大肉过度补，反而容易让身体不通畅堵塞，也容易发生堵奶。我是奶牛一枚，但是至今都没有堵奶，跟我自身的身体较为通畅之外，跟我吃素还是有关系的，素食比荤食容易被身体吸收消化，也不会给身体造成过多的消化负担。当然啦，特殊体质的人除外。
2）适当吃水果，选择温性的水果，寒凉的水果不要吃。注意冬季水果要温热，生冷的不要吃，对脾胃不好。
3）恶露没排完之前，不要吃活血的食物，比如桂圆之类的，建议可以百度一下活血的食材有哪些。
喝：多喝水，每次喂完奶喝一杯水，多少量根据宝妈自己的需要，身体会告诉你的。我喂完奶，每次基本上要喝500ml水，还是咕咚咕咚大口喝的那种。一方面及时补水，产奶需要充足的水分。另一方面，宝宝喝完奶，奶水里含大量宝妈身体的水分，需要及时补充。
拉：每天排便至少1次。注意便秘，如有便秘现象，注意调整饮食，吃一些通便的食物，适当喝一点蜂蜜，一定要质量保证的蜂蜜，不能保证的还不如不喝。
睡：10小时睡眠每天。前面强调过了充分休息的重要性。
最重要的是：宝妈的心态和心情，家人和老公这个时候一定要注意，多照顾体谅宝妈，生完宝宝，宝妈身体很虚弱，母乳喂奶起夜辛苦，产后激素不稳定，情绪也容易敏感。好生护理宝妈，就是给宝宝和家人幸福的保证哟！宝妈自己也需要多觉察自己的状态，及时调整心态，良好的心情是产母乳的保障，心态好不好奶水会告诉你哟！
以上是我个人情况结合月嫂、医生、育儿知识总结的分享，希望能够帮到大家。毕竟是个性化的分享，原则性的东西分享给大家，细节和个人根据自己不同情况调整。
深夜11点完成，谨以此文献给即将生产的徐来和她的宝宝，祝福他们一切顺利如意！
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