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新妈妈这样做月子更轻松?

新妈妈这样做月子更轻松?

作者: nama的日常 | 来源:发表于2019-10-02 22:57 被阅读0次

          注重日常护理:

          现在有越来越多的新妈妈开始认同西方的孕产育儿理念,认为新妈妈产后不必做月子,日常生活也不必注重护理。其实这是不科学的,因为各个地方的环境、温度和气候不同,各个地方人的体质也大有差异。新妈妈只有充分重视日常护理,月子期间不着风,不受凉,保持身体卫生,避免过度疲劳,这样才能避免落下月子病,保证以后的身体健康。

          平衡饮食营养:

          长辈们出于对新妈妈的疼爱,总是想方设法帮助新妈妈补充营养,每天鸡鸭鱼肉、鸡蛋、牛奶,几乎不见青菜和水果。其实这是很不科学的饮食方式。因为新妈妈在月子期间虽然需要补充营养,但其营养的需求却是多样的。如果整天吃一些高蛋白、高脂肪的食物,不仅不会吸收,而且还会影响食欲。最重要的是,这样偏肉食的饮食会造成新妈妈营养失衡,影响身体恢复和健康。

        了解育儿知识:

        在月子期间,即使有长辈或者月嫂帮忙照看宝宝,新妈妈也要了解尽可能多的育儿知识。这是因为长辈或月嫂也有自己的事情,也需要休息。如果新妈妈掌握了足够的育儿知识,即使没有人帮忙,也可以把宝宝照顾得棒棒的。

            学会适时倾诉:

            生完宝宝,新妈妈的生活就被彻底改变了。不管是你的家庭还是事业都会受到很大的影响,如果新妈妈之前没有做好充足的准备,一时接受不了改变带来的种种不适,就会导致新妈妈心情烦躁郁闷。这个时候,新妈妈一定学会及时倾诉,否则不良情绪长时间得不到宣泄,可能引发产后抑郁。

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