两个毫不相关的人，在茫茫人海中，认识、相知、相爱、能跟自己彼此相爱的人结婚，然后在一起生活，是一场多么奇妙的缘分，更是多么幸福的一件事情。然而真正进入婚姻的时候，经济的问题，如房子、车子、金钱的价值观；家庭人际关系的问题，如三代同堂，女性朋友们要与公公婆婆生活在一起，老人的很多习惯问题，老公总是很孝顺，凡事都向着自己的父母，让妻子感觉完全像外人等等；孩子教育的问题，你说你有理，我说我有理，在孩子面前吵架，孩子越来越多的问题……当在婚姻生活中遇到问题的时候，我们就会觉得：“婚姻是爱情的坟墓”，在现实的婚姻里，痛苦不堪。
其实不然，婚姻其实是需要经营的，就像你家的车要保养一样，你对它好，爱惜它，它自然就会以最好的状态出现在你的面前，然后你们彼此相守相依，彼此需要。所以，如果觉得自己的婚姻走进坟墓了，也大可不必灰心，这些都是可以通过自己的努力去改变的，幸福是可以通过自己的努力获取得来的，只要你想改变，想获得，去行动，就可以提升你的幸福。都说婚姻不是两个人的事情，而是两个家庭的事情，在我看来，其实婚姻是自己一个人的事情，婚姻是一个人最大的成长。我曾经就在痛苦里挣扎，然后又通过自己的努力一点点爬出来的，我可以，相信你同样也可以。
2010年，我和先生进入了婚姻的殿堂，我们是自由恋爱，我是广东人，先生是湖北人，在大家的祝福声中走进了婚姻，并且很快就有了孩子。那时候，我们的经济条件并不好，没有房也没有车，刚结婚几年也经常两地分居，那时候我做了三年的家庭主妇，做得也很坦荡，虽然偶尔有冷战，倒基本也是和睦。随着后面一起生活，公公婆婆也一起生活帮带孩子，问题就越来越多，老人的生活习惯问题，孩子的教育问题，还有种种，让我总感觉到老公不珍惜不在乎自己，特别是我有时候生病了，老公基本认为我没啥问题还非往医院跑，说我比他还壮，而公公婆婆要是对他说哪里不舒服了，马上送他们去医院。没有对比就没有伤害，我感觉不被爱，因为我小时候，只要一生病，妈妈二话不说立刻带我去医院看病的。所以在结婚那么多年，我都是在委屈、抱怨、挑剔中度过的。
特别是在换工作的空档期间，感受到的更是指责，说我挑三捡四的，我就更感觉老公是在嫌弃我换工作频繁、工资低。所以从2015年底开始，我离开了教育培训行业，做企业人力资源管理，从那时候起，一头扎进工作的大海里：一边工作、一边加班、一边片刻不停的学习，从学历提升，到多种职业技能的提升（在这之前我从没有加过班，也从没付费学习过）。那时候的我认为，只要我工资高了，我在这个家就有地位了，老公就会对我好、更尊重我珍惜我了。在那两三年的时间，我从一个基层做到了管理的职位，也是从专科升到了本科的文凭，并考取了人力资源管理师的证书。我依然很清晰地记得2015年那个春节，在湖北老家的新房子，连续一周，我白天一个人搞卫生，晚上，下着大雪，我在学习人力资源管理的课程到半夜，以及往后很多年，那种孤独奋斗无人理解的日子。但现实并不是我想象中的那样工资高了，有钱了就幸福了。后面我就以为是跟老人居住一起的原因导致，但也发现，老人短期回老家，我们还是一样遇到问题就冷战。我也因为长期的精神高度紧张，长期失眠，生活并不是我想象中的美好。
2020年1月，我开始走上“自救”之路，学习ACI注册国际心理咨询师的系统课程，但这个课程比较偏理论，最后也拿到了证书。可是觉得这种学习依然不够实用，我自己又看了很多心理学的、亲密关系相关书：《为何家会伤人》、《自卑与超越》、《洽如其分的自尊》、《接纳另一个不完美的自己》、《潜意识》、《治愈童年的创伤》、《男人来自金星，女人来自火星》、《幸福的婚姻》、《爱情不设限》等书籍；后面又因为出去培训，认识了一位心灵成长机构的老师，在她的引荐下，加入了这个机构长期系统的学习家庭教育、亲密关系的课程和训练营，并成为其合作伙伴。自己看过大量的案例，也有针对性地给自己做了很多功课。
从那以后我开始接纳我自己，给自己更多时间，做一些爱自己的功课，慢慢的放下焦虑；也不再对自己和周围人那么挑剔，也不再拼命地工作赚钱，慢慢开始更关注家庭，家庭关系慢慢缓和了；而且我意识到自己之前很多的错误认知，导致错误的沟通和相处方式，伤害了老公、孩子，家长，并做了最大的努力在改变，现在孩子越来越信任我，教育孩子没有那种无力和挫败感了，遇到问题能够冷静处理，而不是用情绪大吼大叫、威胁等错误手段，现在孩子做作业的态度越来越好了。老公的态度也跟以前不一样了，以前他会打孩子，后面慢慢的越来越少到不打，自己教育方式不对时，事后也开始会向孩子道歉，现在能很好的管理自己的情绪，他对自己的事业也越发上进了，也开始又像以前一样，想着带我们出去玩，去吃好吃的，会陪儿子一起游泳，一起洗澡刷牙，一起看剧。
当我学了，付出了，并获得这么大的收获，所以我才毅然决定了家庭教育传播这条道路，从原来的管理岗裸辞，到做了现在的职业：一边做家庭教育的传播与践行，一边兼顾自家孩子的教育，就是希望能够有更多的人获得幸福，其实要幸福也很简单，一个人改变，就可以影响全家，通过学习心理学就可以让自己获得幸福，而且这心理学也不难，看相关书，参加相关训练营，学习，不需要高深的学术，很通俗易懂。
因篇幅有限，今天结合个人经历与学习所得，就总结3点，分享给大家，后续会持续更新，希望对大家所有启发：
1、了解探索原生家庭对人一生的影响有重要意义，也是人生的必修课
简单地来说，我们为什么会成为现在这个样子，与我们出来社会后的经历有很大的关系，但对我们影响最大的就是我们的原生家庭，我们的父母是什么样的价值观、生活模式、什么样的教育方式、经常怎么说我们的、对我们的爱我们有没有感受到……这些，就基本决定了成年后的我们是什么样的人。
在我学习之后探索到自己，为什么在婚姻里会觉得很委屈，觉得不被爱，完全是复制了我妈妈的模式。因为我从小到大经常听妈妈说爸爸不关心她、不爱她，让她很委屈。所以我会误以为，也是很多人都会有这种感觉，爸爸妈妈对我们的爱的那种方式才是爱，所以我生病了老公没有表现出关心我带我去看病，我就感觉到不爱我。（其实老公对我表达爱的方式又跟他的原生家庭有很大的关系，跟我父母的表达肯定是不一样的）我为什么在后期这么拼命的工作和学习，因为没有安全感，这个安全感影响的来源有很多，我们那个年代是计划生育最严的时候，妈妈是在东躲西藏的担心受怕中度过整个孕期的，这种情绪就很影响胎儿的安全感，我又是奶奶带得最多的，奶奶在很早年就一个人带4个孩子，在物质匮乏的时代熬过来的，整天在我耳边唠叨要节约之类的。在那个年代，父母对我们的爱，在精神上是很难满足我们的，因为要让我们活下来，有学上就已经很不错了，基本很少有夸奖，也从来不说爱我们，而我们在童年里没有得到的爱和满足，就会用一生去寻找，当我们找另一半的时候，也会照着童年缺失的去寻找，或者去按照父母的婚姻的模式去走，如果我们不修行，我们很难突破这个怪圈，比如父母婚姻不幸福的，孩子的婚姻很可能会不幸福。《为何家会伤人》一书就有很多案例，也解释了我们找另一半为什么会有我们父母的影子。
但我们必须弄清楚一个事实，这个事实就是，我们现在已经长大了，很多都已经满18岁了，可很多时候，我们心里状态依然停留在童年的某个时刻，不愿意长大，不愿意对自己的人生负责任。比如，我小时候，很喜欢跟妈妈分享学校的事情或自己的想法，妈妈打断我说，你说话都说不清楚，你别说，让你哥说。我到现在还记得那时候的情景，甚于我20几岁甚至30几岁的时候，心智都停留在7-8岁的那一刻，不愿意去学习、不愿意改变自己，我觉得我说话就是说不清楚的，唠叨的，没有重点的，我妈都那样说我的。其实，我们长大了，我们需要对自己的人生负责，不需要父母说我是什么就是什么，人都可以学习可以成长的，这些技能都是可以通过刻意练习得来的，认识到这一点扣，我们应该拥有一颗成长型的思维，不要用以前小时候父母或老师的标签来贴自己了。同样的，我也认识到自己的委屈，也是停留在小时候，我们现在长大了，为什么要老公来照顾我，关心我？我们小时候，父母，有义务关心我、照顾我、爱我；但我们长大了，没有义务要求父母来关心我，虽然他们一样会关心和爱我们，但我们要求自己的另一半像父母那样关心自己、爱自己，所以就会出现很多问题。我们长大了，完全可以自己照顾自己，生病了自己去医院啊。
当我们了解了原生家庭对人生的影响，我们就认识了自己，也能更好的认识我们的另一半，要知道，对方也是受TA的原生家庭的影响，也能够更好的理解TA，而不是觉得他针对自己，TA就是看我不顺眼，就是不爱我，对我不好。TA对周围的人不满意时，其实是投射出来，TA内心是对自己的不满意。
2、认识自卑，提升自信
每个人都或多或少有自卑的情结，我也一样，小时候我本来是很自信的，因为小学五六年级是班里的学霸，成绩最好的那一个，五年级当班长，六年级当学习委员，数学每次第一个交卷，每次考100分的这么一个人。后面因为老师不当的批评方式，让我在同学面前丢尽了脸，从此与学习作对，与老师抗争，叛逆，郁抑，也从此讨厌参加同学聚会，变得自卑。后面的学业可想而知了，没有学历作基础，出来工作后就更自卑了。我是通过不断地学习，提升学历、工作能力，让自己慢慢变得自信的。但前面我也说了，不是说高学历、高能力、有钱就一定是自信了，也不一定就能幸福。真正的自信，其实来自于内心的这种精神富足，来源于安全感，这种安全感小时候需要靠父母给，长大后不是要靠老公给，而是要靠自己给，能力是自信的基础，信念是自信的灵魂，就是自己有实际的能力照顾好自己，让自己和家人过上想要的生活，并且相信自己的能力和实力。
我看到身边的很多人，包括遇到的很多前领导，他们在经济、职务、能力上都是相当的出众，当然，自己也是非常的努力，才取了这一翻的成就。但其实，在他们骨子里，他们还是有很深深的自卑情结。这种自卑的表现，有很多形式，在这里就列一两种：有的会表现在眼睛一直会朝下看或驼背，就像大家众所周知的《快乐大本营》的某位主持人；有的会表现在完美主义，不知道你们有没有遇到过这么一些领导，你做的事情再好，都会挑剔你，从来不夸奖你，而是你这有问题，那有问题。当我们认识了之后，就能够理解，领导不是对你不满意，是对所有人都不满意，其实是TA对自己不满意的投射。还有我自己，也是个典型的代表，之前老公给我取了一个外号，叫做“挑剔总监”，因为我总是对身边的人要求多，说婆婆这个没做好，公公那个没做好，小孩这个不准，那个不允许，也经常觉得老公上班太稳定太安逸了，反正对大家都不满意。而当我学习了心理学，看了《自卑与超越》等相关的书后，才知道，其实我是对自己不满意，对别人的不满意是对自己的投射。后面随着学习越深，对自己越满意了，对家人也越满意了，怎么看怎么都顺眼，这次我也是主动地邀请婆婆过来帮忙，我是真心的欣赏婆婆的勤快与无私的付出精神，不再指责她做得不好，不完美，我现在也能很好的与家人相处。
所以，正确的认识自己的自卑情结，接纳自己，再去提升自信，有助于我们更好的理解这个社会，能够正确的看待人性的弱点，接纳周围的人，让自己变得真正的自信。
3、凡事都有积极面，找到背面的积极面
凡事都像一个铜版（硬币），有正面也有背面。每个人都有不同的性格，每个性格都没有绝对的好坏，准确地来说，每种性格都有一面正面意义和一面背面意义。有的人会说，我性格很内向，这种性格不好，但你思考一下，性格内向真的没有一点好处吗？是不是性格内向的人，心思更细腻敏感啊，更懂得照顾人。有人说自己的先生，一天到晚老是想着工作，一天到晚都看不到人，那这个事业心强的老公，有什么好处呢？事业上拼，经济回报厚，给你保障啊，但你别想着，既要赚钱养家，又要时刻陪着你哄着你照顾你，怎么可能嘛。所以当我们看到很多事情的时候，只看到背面，我们就会觉得很糟糕，其实事情还是同样的事情，只不过你看问题的态度转变了，态度变了，你的感受就变了，幸福其实就是一种感觉，找到这件事情背面的积极面，让自己的态度变得积极，让自己的感觉变得开心啊，为什么不去做，何必只看到背面，都是缺点，让自己不痛快呢?
同样的，在家庭里，孩子的教育也是如此，如果你觉得自家孩子胆小，那你完全不必纠结怎么样让孩子变得胆大，而是去看到这个胆小背面的正面价值，孩子胆小不太敢去探险，所以就比胆大的孩子更少去触碰那些危险的区域啊，没听说过一句话吗？“淹死的都是会游泳的”，意思是不会游泳的人在水里玩会很小心的啊。
在遇到原生家庭的问题也是一样的，分享一个很典型的案例，有一个老妇人去找心理医生做个案，人际关系很差，没有朋友，与老公离婚，孩子也离开了她，医生探索到她的原生家庭，原来是她与妈妈的关系很差，妈妈都去世很多年了，她还一直很恨妈妈，说她都上初中了，她妈妈还拿着很粗的棍子打她。再探索，原来是在她那一代的人中，周围很多兄弟姐妹都意外去世了，溺水、被火车撞死等等，妈妈爱孩子，但吓坏了，不知道怎么养活养大孩子，唯一的办法就是打，打得她哪里都不敢去。那这件事情的正面价值是什么呢？妈妈把她养活了，多不容易。如果想要幸福，首先要放下对妈妈的恨，看到妈妈对她的爱，看到打她这件事情背后的正面意义。人际关系不好的人，幸福感就会差，成功的概率也会很小，这是哈佛大学的实验证明。而人际关系不好，就是与父母关系不好的投射。
提升幸福的方式，当然不止以上的这3招，幸福与不幸，其实不在于你的父母，也不在于你的另一半，而是在你的手中。如果你遇到像我曾经一样的痛苦，想去改变，获得本该属于自己的幸福，那么，通过以上3点的学习和认知，可以提升你的幸福感。婚姻是自己一个人的事情，成长也是自己一个人的事情，我们不可能改造对方，但我们可以通过改变自己，来影响对方，来影响整个世界。
回顾过往，我们会发现，婚姻是我们成长的起点，正是因为婚姻，暴露了我们自己原生家庭带来的很多的问题，给我们带来很多的痛苦，提醒我们需要去修行，去改变，我们应该感谢婚姻，让我们变得更加完整，成长得更加快速。
当我们意识到问题，开始改变的时候，就开启了我们孩子良好的原生家庭，自己提升了幸福感，还造福子孙后代，是一件多么功德无量的事业。
其实我说的都是真心话，大白话，也不是吹牛，衷心希望大家都能够通过自己的学习和改变，过得更幸福。一个人的面相体态也可以看出一个人的内心状态，撑伞的照片是我在2019暑假，公司组织去桂林旅游的时候照的，现在看看，简直不堪入目，那时候很焦虑、常常失眠、压力很大，心情也很糟糕；另外两张照片是我今年5月份在深圳照的，也就是上个月，一个人去梅花山庄玩，虽然我没上班，压力也大，但我并没有那么焦虑了，内心多了一份淡定从容。
所以也希望看到本文的你，动动的你手指头，点赞转发关注收藏互动，以便在我更新的时候看到我，也让更多的有缘人看到本文，获得幸福，也替他们感谢你。
今天是孩子的10岁生日，第一次发心理学领域的文章，希望孩子能够更健康开心，也希望自己能活成一道光，照耀自己照耀他人，给这个世界黑暗的心灵带去更多的光芒和希望，爱你们！
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