早上起床打开微信，就看到一些好友的“微信运动”步数已达上万步。坚持运动的心态其实非常好，但是不分时节的运动，对于健康体魄来说，可能会适得其反。

      《黄帝内经》说“夜卧早起，必待日光”。就是说没太阳的时候你别折腾，多睡觉。然后等日上三竿的时候，你再出来活动。这就是说你的生活规律是跟着太阳走的。但如果说在特别阴寒、寒气特别重的时候，你不顾自己的身体去冬练三九、去跑步、去锻炼的话，如果你的身体底子还不错，你是能抗得住；你要是身体有问题，就很有可能在冬天发生心梗。

太阳睡觉我睡觉，太阳起来我起来

     我们说起居有常，这个“常”就是有规律的意思。而不是说我每天就六点起，几点睡。冬天你应该几点睡、几点起，春天又该几点起、几点睡，它都是有规律的。这个规律是符合人体的昼夜交替和四季变化的。如果你顺应了这个规律，那恭喜你，你的运气来了。我们经常说祝你好运。这个运气从哪儿来？谁给你带来的？它就是天地运化过程中的节奏和规律。跟着它走你就走运了。要是背着它赶，你就背运。可是我们现在很多人都是昼夜颠倒，日出而睡，逆天而行。

     比如说，晚上去K歌的人，早上本该是起床的时间，他却去睡觉了。因此，慢慢地慢慢地，他的运气就不好了。这就是我们说的“背运”，跟着天地的变化规律是一样的。还有我们说的春天生、夏天长，这也是顺应天地变化的体现。到其他就该收敛一些。到冬天就该猫冬、闭藏了。

       起居有常，常就是固定不变，但又是有规律的变化的一种状态。可是无论怎么变化，这个规律都是随着四季改变的。比如说，春天可以早起来一点；到夏天，晚上完全可以少睡一会，早起晚睡都可以；到秋天就要稍微收敛一下；到冬天干脆就应该早睡晚起，睡“懒觉”。