喝水

水是一切生命的源泉，是细胞新陈代谢的参与物，体内生化反应的介质！那么人体在什么时候喝水，喝多少，什么温度的水，很多人也是不清楚的,基于此，总结出一下几个方面的内容：

          1.早上起床要喝一杯水，帮助排除昨天晚上睡觉期间产生的废物；

          2.饭前半小时要喝少量的水，此时，很好的刺激胃和肠道，产生食欲；

          3.运动后：小口喝淡盐水，不仅是水份的补充，也是无机盐的补充；

          4.洗澡前：喝一杯水，防止在洗澡时，人体内血液循环加速，代谢旺盛，水份丧失较多，提前补充，使肌体操持动态平衡；

        5.洗澡后：不宜立马喝水，此时，血管扩张，体内血液循环还是处于高速运动状态，继续喝水，增加体内各个器官的工作负担，最好是半个小时后再饮用；

        6.便秘后：大量饮水，最好是淡盐水，肌体失水过多

          7.感冒后：一般的季节性细菌性感冒，至少需要一个周期，一帮的感冒药基本上是西药，对身体副作用比较大！而中药作用效果比较慢，不经济，最好的办法是大量饮用水，加速体内物质循环，通过排汗和排尿带出废物，顺便带出感冒病毒；

          8.睡觉前：这时是适当饮用水，一般是一小杯，尤其是那些具有慢性疾病的患者，例如：心血管疾病，血栓堵塞，冠心病等，减缓血液变得粘稠，加速推动体内水循环！老人起夜后也是一样适当的喝一小杯水，不会造成身体浮肿！

与喝水量有关系

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