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养成好习惯

养成好习惯

作者: 小妮子Mandy | 来源:发表于2019-02-28 13:47 被阅读0次

1、早睡早起,每天晚上11点上床睡觉,早上7点半起床读书、学习。

2、每天早上起来喝一杯温开水。

3、早晚好好刷牙,美白健康的牙齿,是你宝贵的财富。

4、坚持吃早餐, 每天早上吃一个鸡蛋,一杯豆浆或者一杯牛奶。

5、每天都要防晒,不顾是阴天还是冬天。

6、凡事要有计划,计划包括年计划、月计划、周计划、日计划、有计划你才不不会迷茫。

7、少说多做,不管在学习还是在生活中,学会少说多做,培养深度思考的习惯。

8、吃饭7分饱,多吃水果蔬菜,少油少盐,少吃辛辣刺激食物。

9、少喝碳酸性饮料,多喝牛奶,对皮肤很有好处。

10、坚持锻炼身体,每天花费10-20分钟时间,不管是慢跑、快走、还是瑜伽等,适合自己,坚持很重要。

11、睡前读书,睡觉前半小时远离电子产品,养成读书的习惯,关灯后花5分钟时间反思自己一天的得与失。

12、每天吃1-2个当季水果

13、每天坚持温水泡脚,不仅可以排除体寒,还可以缓解姨妈痛。

14、每天包里要整齐分类,放干纸巾、湿纸巾,会很有用。

15、每周看1-2本提升自己的书,少追剧。看完书写读书笔记,可以快速的提升自己。

16、每周写日记,记录一天的生活感悟。

17、有时间多陪家人,不要等失去后才后悔。

18、每年计划1-2次长途或者短途旅行,读万卷书,不如行万里路。

19、多看一些时尚杂志,提升自己的品味。

20、理性消费,只买对的,不买贵的。

21、学会控制自己的情绪,不要让一些琐碎的事情影响到你的心情。

22、学会换位思考,不要用自己的价值观去要求别人,尊重每一个人。

23、睡觉前计划第二天的工作,把第二天要穿的衣服放在床头。

24、保持对这个世界的好奇心,多培养一些兴趣爱好,尝试一些新鲜事物。

25、对家人保持耐心,对陌生人要有礼貌。

26、放弃无用社交,真诚对待朋友,学会独处。

27、认真对待工作,跳出舒适区,在自己专注的领域不断提升自己。

28、饭后不要立即坐下来,最好散散步。

29、每天睡觉前花10-15分钟冥想,放松自己。

愿你成为更好的自己,做一个善良有爱,幸运的女孩。

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