1.做事应干净利落，不再“顺带”
2.感恩幸福的生活
3.什么是正念？又，什么是疗愈？
1.做事应干净利落，不再“顺带”
是日，M打电话给我，说身体不适，想我去接她回来休息一下。
那时我刚好准备去我爸家拿点东西，想着毕竟算是顺路，可能也就多10分钟左右。
于是，我答应了M，去了我爸家再转去她那里，晚了大约20分钟。M很生气，说这样的事情已经有好几次了，不知道事情的轻重。
后来，我觉察了一下，看到自己的做事模式经常就是想要“顺带”做点事，结果往往就是主要的事情没有优先完成。
而这周的教练课程进行到了“合约框架”，其中有个问题就是：今天你希望解决一个什么样的问题，对你来说是最有价值的呢？
我觉得这个也可以用在日常的做事上：在接下来的有限时间里，我完成什么事情是最有价值的呢？
当我问自己的时候，就让自己关注在最有价值的事情上，做事干净利落，不再“顺带”做一些无关紧要的事情了。
2.感恩幸福的生活
是日，M说要搞一下家里的卫生。刚好是中午，而我是有午睡的习惯，于是我跟M说：“我去休息一下，待会醒来和你一起搞。”
而M则跟我说：“你睡就好了，待会起来让你眼前一亮！”
半小时后我起来，我看到M把客厅、饭厅、小房间的卫生都搞好了，地也拖了，垃圾也丢了，物品也都收拾了，看得出她在短短的时间内，做了好多，心中充满感激。
一来，她并没有因为我午休而责怪我不跟她一起搞卫生；二来，她竟在这么短的时间内做了这么多事，很让我意外~
我很感恩现在我和她这样的生活状态，相互极少抱怨，看到的都是对方的好。日常生活很多时候都会交流学习和工作上的一些感悟，甚少有冲突。
我觉着很重要的原因是：
1) 放下期待，多接纳和允许，多看积极的一面；
2) 放下要求，多沟通和交流；
3) 放下对比，多肯定、多赞许，少指责，少抱怨；
4) 放下对错，要的是幸福，不是对错。
3.什么是正念？又，什么是疗愈？
最近有小伙伴看到我的标签：正念疗愈师，很好奇问我这个怎么理解。
我认为的正念就是时刻专注当下，并不妄加评判。
在《在繁重的工作中修行》里提到：所谓正念，即我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切。
而疗愈，并不是“有病”需要治疗，而是觉知局限自己的观念、情绪和习惯，看见自己的困境所在，改变自己的认知，做出重新选择，更好地成为自己的一个过程。
我看到一段话，我也非常认可：
“疗愈”并非治疗，而是一种真实面对自己生命，看到过往生活经验带给我们的情绪和局限性的习惯，进而回归到一种自然幸福的生命状态。这种转换的过程便是“疗愈”。
❤️我是正念疗愈师 鱼叔，致力于助力10万人重新又美又好！
我淋过雨，愿意为你撑把伞！
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