2023-12-09

本周LSD，感觉良好，后期感觉还是柔韧性不行，几乎是跑一公里拉伸休息一会儿才能继续，腿部力量不够，柔韧性不行，这个是缺点，还有待加强，耐力感觉进步了许多，之前半马，腿部像灌了铅，沉重得不行，现在却感觉好好的，下午还能继续打篮球玩儿。