在那天通宵加喝了酒的教训之后，我就开始调整作息规律。其中最大的改变就是不会晚上写小说了。
只要写到晚上十二点，我就会停下来，乖乖跑到床上睡觉。
在床上也是把手机甩到一旁，不管睡不睡得着，就闭着眼睛睡。
而我的做法取得了非常好的效果，坚持了几天，我现在只要晚上十二点一上床，最多半小时就会睡着。第二天准时七点就会醒来。
我的精神状态有了明显的改善。整个人做事效率都高了不少。
今天就写到这里吧！我去写检索表了。
在那天通宵加喝了酒的教训之后，我就开始调整作息规律。其中最大的改变就是不会晚上写小说了。
只要写到晚上十二点，我就会停下来，乖乖跑到床上睡觉。
在床上也是把手机甩到一旁，不管睡不睡得着，就闭着眼睛睡。
而我的做法取得了非常好的效果，坚持了几天，我现在只要晚上十二点一上床，最多半小时就会睡着。第二天准时七点就会醒来。
我的精神状态有了明显的改善。整个人做事效率都高了不少。
今天就写到这里吧！我去写检索表了。
在那天通宵加喝了酒的教训之后，我就开始调整作息规律。其中最大的改变就是不会晚上写小说了。 只要写到晚上十二点，...
昨天晚上接到通知今天不用做核酸 。这个消息让我们全家欢呼起来 。天天做核酸的日子终于结束了 。孩子们可以多睡一个小...
昨天晚上娃睡得还不错，好像生物钟慢慢调过来了。早上六点左右醒了到处找奶喝。我泡了奶粉，找了个舒服的姿势，抱她喝奶。...
今天又比昨天更早醒来，而且闺女也六点半自然醒，并且主动说她睡不着了，这个生物钟算是调过来了。 而且起床我还看了会书...
一、每周二三事 1.早起 早起打卡进入第二周，基本能做到自然醒，也不像上周那么难受，生物钟算是调过来了。利用洗脸刷...
周日，本来要睡个自然醒，可是养成的生物钟已经不太好调过来了。或者随着年龄的增加，已经没有那么多的觉了。在床上又赖了...
这两天生物钟差不多调过来了，已经能正常按时早起，按时午休，身体出现的不适感也没有很多。今天在看书的时候感觉PRML...
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此刻，凌晨，五点零二分。 我失眠了。是的，昨天，四点多。今天五点多。我不打算睡了。今天，要把生物钟调过来啦。 深夜...
昨天又早睡，还是醒了几次，看来生物钟没有调过来，还不能习惯早睡，所以也不能早起。 睡的时间长了，但睡眠质量不行，早...
本文标题：我生物钟成功调过来了
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