步行
1.运动
一周休息一天，早晨饭后散步半小时
2.阅读
未完成阅读
3.三只青蛙
客户会议
4 : 正念冥想🧘♂️第5天
练习腹式呼吸，对抗焦虑与压力，带着觉知感受身体，注意力放在每一次呼吸的过程中……
5 : 断舍离
删除172张照片，每日清楚一些扰乱心的人，事与物
反思：
步行家附近的小河边:N年前住在这个附近，没有铺设的那么好看的步行道，也没有清澈的小河（要么就是没引起注意），现在看起来有点物是人非，环境有些变了，人还是那个人，增长了年龄，心智变了，认知也不一样了……
庆幸自己还是那个积极乐观开朗的，不再纠结如何与自己相处，内心多了一份宁静与平和
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为了提升践行效果，让大家收获更大，5.0在4.0践行的基础上，做了一些优化，方案如下： 1、时间：5.0践行90天...
本文标题：5.0践行打卡 D31
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