心理学中，注意力有四大功能：聚焦、过滤、稳定、转移。也就是说，我们要训练注意力做到：可以灵活地转移，还可以持续地稳定在某个对象上。
- 找重心，在各种无法掌控的场景中，永远都是核心策略。
- 注意力如果分散开，绩效就会有所波动。
- 如果你在一个持续变化中的物体上保持稳定，你需要高度的聚焦，内心要非常安静。
- 你要做到有意识地控制自己的注意力。例如：冥想、中心练习、平静练习、内观、正念等。
情绪会影响你的状态，让你头脑中充满着声音，像是一个闹市，不得安静，因此也就无法找到当下面对 VUCA 的重心。所以，要学会处理情绪，知道情绪是客观存在的一种状态和表现，而不是你这个人本身。
真正的高手，不是自由的，而是充满约束的，没有约束不可能成为高手。遵守约束条件，才会有真正的安全和自由。达利奥写《原则》、芒格反复谈到的安全空间，都是一个道理。所以，找寻自己的能力圈，然后结合兴趣、社会需求、发展趋势等要素，找寻自己的时间精力投入的甜蜜区。甜蜜区之外，没有过度的灰色空间，全是砒霜。
无压才会有创造性，创造能力不是灵光闪现，而是持续的、恒久的训练，学习和练习才是重中之重。当有了持续的训练，在无压和安全的空间中，你的身体会带着你自动创造的。
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