1. ASM
下定决心要健康！减脂增肌，控制饮食，多锻炼，少生病。星星卡，床头挂一个，提醒自己要按时睡觉。办公室挂一个，提醒自己多起来走走。包里放一个，提醒自己付钱前看一眼吃的东西是否健康。
有了健康才能干所有想干的事。
2. 专注三天
每天工作都像救火，眉毛胡子一把抓。虽然事情好像都做完了，但感觉什么都没做。专注三天，把二至四用来专注工作，一是学习，五是总结。目标明确，就不容易被琐事打断。明天星期五，要做好一星期的总结工作。
3. 创建良好环境
每天都是等孩子睡了，坐在床上开始写晨读。今天心情不好，脑子也乱，晨读不知道写什么。但是环境在，不自觉的还是打开简书。因为已经是习惯了，所以写200字不成问题。
参考书籍：《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》［英］菲尔·奥莱
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