本文是读《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》的读书笔记。看起来很鸡汤的一个书名吧，但是内容出乎意料的给我很多启示呢。
作者谈到她年幼的时候，有一次她和她的母亲都没有带钥匙于是被关在门外，在等待开锁匠来的过程中，母亲一直在不停的数落她，不负责任，不靠谱等等。而她觉得很奇怪：为什么一定要有一个人有错呢？
看完这段，我惊讶的发现，这不就是我吗？在和亮亮，和父母的交流中，我不就是那个最喜欢指责，总是需要对方道歉的人吗。并且还一直认为，对方做错了，一定要道歉才能让对方明白自己为什么错了。可是，真的有错吗，一定要有错吗？
艾克哈特说：所有的痛苦都来自对当下的批判。
而之所以会如此，作者认为，都是因为内心的力量不够，内心的环境不够稳定，于是特别希望外界稳定。可是意外又是无法避免的，于是意外发生的时候，就会对意外产生抗拒，不愿意接受意外，认为那是个错误，需要找一个人来承担错误。这整个过程，其实都是对于当下的批判，不愿意接受当下。
批判是最有效的削弱内在力量的方法。批判别人和批判自己，本质上都是一样。即使只是小小的一点优越感，一点点贬低别人，也会导致自己内心的力量减弱。只有真诚的欣赏，赞美，祝福别人，才会在同时提升自己的力量。
也许这就是赠人玫瑰，手有余香的意思吧。
最后，记录作者给予的建议，一个放下抗拒，给出接纳的句式：“xxx是可以的。”
“孩子哭是可以的，哭久一点也是可以的”
“老公没扶好孩子是可以的，他并不是有意为之”
“我以为孩子哭而感到烦躁是可以的”
下一次事件发生的时候，记得及时觉知自己的情绪，看到自己的批判，转化信念，放下批判。从小事开始练习，让自己内心更稳定，不容易被小事情勾出坏情绪。
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