1、从小到大，我们都活在别人家孩子的阴影里，所以我们会经常觉得自己不够好，没有勇气，没有力量，内心一直在批判自己。
2、所以，爱自己的前提是先去了解自己、接纳自己、认同自己。
3、如果想要了解自己，可以学会像个旁观者一样觉察每天和自己的对话。
4、静下心来，去觉察你每时每刻发出的频率，因为你的频率也会创造出你的外在世界。
5、如果连你都不爱自己，你会发现你的外在世界是一团糟。如果你认可自己，你会发现你的外在世界也是同样的美好。
6、这辈子，能无时无刻陪伴在身边的只有我们自己。所以我们每个人都应该学会做自己的内在父母，开始去照顾滋养自己。
7、很多时候，责备会让我们内在充斥自我冲突，让我们的能量耗竭，甚至看低自己。每当意识到自己又在自我责备的时候，应该停止责备，用一种新的方式对待自己
8、鼓励和赞美会给自己带来自信和力量，我们要不断学着去赞美自己。
9、我们现在很多时候过的都是直线人生，我们要怎样了才能开心、才能去享受生活，我们要达到了什么样的目标才能做什么，就这样我们就错过了一个又一个当下。所以微型人生就是把一天当做一生，或者一个星期当做一生过，你会怎么样重新安排自己的生活。
10、当你自己很匮乏时，你没有办法把东西给到别人。即便给到别人，自己也会很累，会觉得有牺牲，接收到的人也不会特别快乐。
11、相反当我们滋养自己、爱自己，自己过得喜悦开心，这样的生活状态也会感染到其他人，让其他人能够也活出自己的开心与美好。
12、因为我在内心确立了自己的价值，我接纳了自己。
13、当你爱上自己之后，你的配得感也会增加，你的内在价值也会增加，你也会变得越来越快乐，很多的金钱也会被你吸引而来。
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