一，锻炼情况
1.锻炼统计
本月因为身体原因和节日原因，居家时间多，锻炼不如以前多，以八段锦锻炼为主。
二，复盘
（一）每周必做
第一周情况
1.阅读医学书籍3小时180分钟（80/180）
2.护颈操一次✔
3.护嗓打卡一次✔
4.做八段锦一次✔
5.打扫卫生一次✔
6.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟（5/5）
7.一天步数10000步✔
8.背诵一次古诗文／冥想一次✔
第二周情况
1.阅读医学书籍180分钟（100/180）
2.护颈操一次✔
3.背诵一次古诗文／冥想一次✔
4.做八段锦一次✔
5.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟（5/5）
（二）生活感悟
1.每周一问:这周计划我完成了吗？
基本完成
2. 对时间的看法:每当我迫不及待等着新的一天或者新的时刻到来时，要记住， 时间有它自己的节奏，我们要适应它，根据它的规律办事，一切慢慢来，急不得。
3.当我制定了内容丰富的学习计划，执行时，却发现一点动力都没有，该怎么办？
对策:想办法让学习更有趣，比如在阅读中，更换阅读内容，优先选择自己更喜欢更带劲的内容。
4.我发现想在短时间内提高自己的阅读量或者了解一门学科的全貌，可以采用听书的方式，听书比读书快，很多书特别是工具书可以采用听书，快速掌握相关知识和技巧。不过，文学书还是需要自己慢慢品味更好。
（三）学习收获
1.回顾本周掌握的知识／概念
（1）摘自樊登读书《我们与生俱来的七情》
中国古人讲：“极怒时莫与人书，极喜时莫与人物。”意思就是一个人在特别生气的时候，别给人写信，因为古代人骂人也不容易，不像咱们发短信就能骂人，人家写信骂人，这信只要一发出去就收不回来了，所以极怒时别给人写信。“极喜时莫与人物”，意思是特别高兴的时候，别随便答应别人事情。比如说我分你股权，我给你买辆车，这种话不能瞎说，说完也收不回来了
（2）《正面管教》里讲，当实在控制不了生气怎么办，建议是转身走掉，跟孩子说：“妈妈现在控制不了，让妈妈歇一会儿。”然后出门，或者到另外一间屋待一会儿，这也是一个方法。
（3）没有任何东西真正值得羡慕，只有一个品性是真正值得羡慕的，这个品性是什么呢？这个人具有创造幸福的天性。就是这个人有创造幸福的能力。比如他在路边修自行车，他也修得特乐呵，他也高兴；他突然赚了钱，挣了一大笔钱，买了房子，他也能够特别高兴；跟周围邻里的关系也能处得特别好，老人孩子都照顾得很好。这种人值得羡慕，因为他具备创造幸福的能力，这是唯一值得我们羡慕的东西。
（四）复盘以前写的周记
周记复盘到第68篇
（五）本周读书情况
读了《天妇罗的仆人》
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