一方面，我们生活在一个令人疲惫的世界里。有时我们几乎无法确定，自己到底正在满足谁的需求和欲望，在追逐谁的目标。我们常常给自己施加不必要的压力。另一方面，我们的确需要一定的野心，因为我们不仅要在这个世界上生存，还要得到对自己而言重要的东西。而个人的成功会让我们感到高兴和自豪，会增强我们的自主性和自信心。它让我们感觉到自己还能做到什么，我们不是无助的、有依赖性的，而是独立的、有能力的成年人。——吉塔·雅各布《0次与10000次》
现代人往往压力都很大，很多人都常常要加班到晚上11点才能回家，甚至周末也无法休息。像我自己去年借调到一个单位，几乎没有休息的时刻，中午常常连午饭都吃不上。但并不是只有我一个人这样，周围的人都是同样忙碌的，甚至比我还忙上十倍。确实，这份工作在外人看起来是光鲜亮丽的，但我却感到异常的疲惫，身体还因此亮起了红灯。这让我感到十分压抑，即使在休息时分，我也不能完全安下心来。
这就是因为我的内心被苛刻的内在审判者所主导了，对我来说似乎如果没有做好一件工作，就会很紧张。生活中几乎没有娱乐项目，也没有什么朋友，更别提放松。
我属于追求成就的内在审判者，这样的人在学习、工作和运动中会相当活跃。但往往他们会出现职业倦怠，因为他们过于追求完美主义，顾不上休息，目标太高。他们忽视了所有和工作无关的领域，不让自己休息，把成功和纪律放在喜悦与放松之前。
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