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【第三十八篇.小张】呼吸

【第三十八篇.小张】呼吸

作者: 合十瑜伽幸运小张 | 来源:发表于2018-09-17 19:28 被阅读13次

 

【第三十八篇.小张】呼吸

一说到呼吸,大多数人都会认为,呼吸有什么难的,不就是吸气呼气嘛!其实越是练习瑜伽久了,越是觉得呼吸的重要性,呼吸的我们的练习息息相关,甚至我觉得身体的很多问题都是由于呼吸不对引起的,也可以说身体问题的出现也会体现在呼吸上!

  下面我说一下教师这个工作,教师是语言工作者 一天要说很多话,中医里讲的话多伤气,气不好自然血也不好!都是气血两虚,所以在瑜伽里有一种很好的呼吸方法,非常有效的改善这一问题,那就是腹式呼吸,又称为婴儿式呼吸,是最放松的一种呼吸方法,很好的补充因为说话太多带来的气血不足问题!还有就是一定要加上好的睡眠,很多学生问我,可以吃点什么补!当然有很多滋补女人的食材,但我想说的是,没有一个好的睡眠,身体就不能有很好的吸收,所以好好睡一觉,比什么补品都管用!

    说回呼吸,瑜伽里很多呼吸法,但都需要你长期坚持练习才有效!人多一口气,补气就是补生命之气,可以说这和我们的寿命息息相关!

    心怀感恩  一路前行 

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