《病从寒中来》
作者（日）石原结实
看了这本书打破了一些我对传统的认知。
这本书从提高体温来预防和治疗疾病出发，给出了衡量健康的新标准。原来我一直从西医的角度理解着自己的体温，认为只要不高于37摄氏度都是正常的，我还一直认为自己的体温属于“正常”的。但是我看了这本书后，发觉自己按照书中的标准来看是处于亚健康的。书中提出体温上升到比正常体温高1度时，免疫力就会增强5-6倍，也举了相关的例子，比如子宫癌、抑郁症等在体温升高时都会有所减轻，热衷于瘦身的人在提高自身体温时也取到了相关成效。这些都佐证了体温升高的重要性。其中有一句话让我印象深刻：因为接近过死亡，所以我更加珍视自己的健康。所以我们也要学会珍惜自己的健康，从提高自身的体温开始。
书中着重阐述了血污染即瘀血的主要原因，包括饮食过量、压力、寒症、运动不足、水分摄取过量排泄不畅等。
其中一些反常规思维的论述也引起了我的兴趣：比如水分摄取过量的说法，我们常常提倡每日八杯水，多喝水的重要性，却往往忽视了饮水过多的危害性，这里提出水能够让身体降温，喝多了蓄积在身体内，不及时排出，慢慢的就会形成恶性循环，会产生了水毒。水毒会引发“花粉症”、特异性过敏、上火、焦虑等，而现在回想我自己确实是有“花粉症”的，我在想这是不是和我喝水过量有关，后续我会尝试少饮水来看看是否会改善我的“花粉症”。
而血液净化提到的一些反应的良心作用：炎症发烧时能够燃烧血液中的废弃物，食欲不振能阻止饮食过量，从而降低血液污染的可能性。水分不能通过排便、排尿、出汗排出时，身体通过呕吐排出水分。痢疾、出疹子这两样也是我们讨厌的病症，实际从身体的角度看，这些都是身体排毒的表现，如疹子出得越严重，病情就好得越快，治疗效果会更明显。动脉硬化、高血压、血栓、出血等也是在血液净化中产生的反应，实际上我们都可以通过提高体温，来改善这些病症的发生。（所以一些人吃了辣的长痘、拉肚子等从机体自我保护方面看是好事）
以前的一个误区，生病时不想吃东西时总会被人劝要多吃点，书中提到实际上这种做法无视了身体的自然反应，是错误的。下次遇到不想吃的时候就不吃或者少吃。 类似的还有“早餐信仰”，我们大家熟知的早餐要吃好，而书中提到实际上如果早餐没有食欲，正确的做法是不吃。（反思自我以前总是逼迫自己吃东西，结果吃过东西后胃不容易消化还难受。而且现代人得病多是饮食过量，这点也值得我去反思）
书中还有许多关于根据自身体质合理选择饮食的食疗方法，比如利用姜红茶、苹果胡萝卜汁这两样饮品实行的轻断食法。还有一些通过不同方式提高自己的基础体温的方法，这些内容为我提供了许多新的关于健康的思路。感兴趣的话大家也可以看看这本书，在此我就不赘述了。
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