感谢互联网和短视频，还是昨天的美女，提出了一个重复谢谢你我爱你+名字一万遍的练习，本着刚刚学的去做不考虑结果的原则，我从昨天晚上开始行动。
算了一下，一分钟30次，需要6个小时完成一万次。考虑到走神或者停顿，时间上多些好。
昨天晚上睡觉前开始念，不停的流眼泪，不知道什么时候睡了过去。估计10分钟。
今天早上起来，不是很精神，躺在床上继续。 念了半个多小时后，精神了，起来把地扫了，把自己收拾好。期间一直念叨着，有走神的时候，重新拉回来继续，按一个半小时计。
中午带小宝睡午觉，又开始念，不过不流眼泪了，也是不知什么时候睡着了。按10分钟计。
午睡起来，在床上，继续念，后来开始频繁走神，就起来开始干活，正好有些针线活儿，一边干一边念叨。 按一个半小时计。
轻轻松松已经完成一半了，到明天我就可以完成目标了。
到现在为止的感受是，虽然一开始念的小心翼翼，但感觉越来越确定，口齿也越来越清晰。我可以明显感觉到能量的提升，和心态变得平稳。作为一个极度情绪化的人，我对于今天一天的状态感到十分欣慰。他强任他强，清风拂山岗。
那么今天的操作重复积极正面语言的行动为什么有积极作用呢？ 从已知的心理学理论的角度来说，的确如此。
自我肯定理论（Self-Affirmation Theory）：
Claude Steele 提出的自我肯定理论认为，人们有一种维持自尊和自我完整的基本动机。通过自我肯定，个体可以缓解认知不和谐，维持对自我价值的积极认知。
社会认知理论（Social Cognitive Theory）
Albert Bandura 提出的社会认知理论强调自我效能感的作用。通过积极的自我对话，个体可以增强对自己能力的信心，进而影响行为选择和努力程度。
认知行为理论（Cognitive Behavioral Theory）
Aaron Beck 和 Albert Ellis 提出的认知行为理论指出，思维方式直接影响情绪和行为。通过重复积极的语言，可以改变负面思维模式，从而改善情绪和行为反应。
虽然这个事情是好事，但是无论有多少理论支持的事情也需要行动才能将其效果发挥出来。 不然只是纸上谈兵，多说无益还是行动起来吧。
行动，行动，行动！
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