镜子练习的自我肯定句

镜子练习的自我肯定句

第1天——爱自己

谢谢你，谢谢你，这实在太棒了，谢谢你做了这件事。

没事的，我爱你，刚刚发生的这件事会过去的，但我爱你，永远爱你。

我想要喜欢你，我想要真正学会爱你。

我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你。

我愿意学习爱你，（你/妳的名字）。我正在学习爱你

我敞开来，乐于接受。

第2天——让镜子成为你的朋友

（名字），我爱你，我真的、真的爱你

我很美，我很棒，我很容易让人爱上我。

我值得，我配得这份爱

第3天——监控自我对话

我释放了来自过去的所有负面信息，我活在当下。

无论我要对自己说什么，话里一定充满了爱。

我永远都有选择。  我值得爱。

第4天——放下过去

我愿意放下。我释放。我放下。我释放所有紧绷。我释放所有恐惧。我释放所有愤怒。我释放所有罪恶感。我释放所有悲伤。我放下旧有的限制和信念。我放下，而且很平静。我与自己和睦共处,我与生命的过程和睦共处。我很安全。

我现在选择释放所有伤痛和怨恨。我释放的怨恨越多，我就有越多爱可以付出。

我可以放下

第5天——建立自尊

我够好。我值得被爱。    我爱自己，我认可自己。    我现在的样子就很美。

我喜欢做我自己。 

我的能力足以面对所有状况。我觉得自己很棒。 

我值得拥有自己的爱。我独立自主。

我接受并使用自己的力量。

为自己内心说话很安全。

我在此时此地被爱、被接纳。

我拥有高度自尊，因为我尊敬真实的自己。

我的人生一天天变得美好。

我不少什么也不多什么，不需要向任何人证明我自己。

生命以每一种可能的方式支持我。

我的意识里都是充满爱、正面与健康的想法，而这一切都会反映在我的经历中。

我可以给自己最棒的礼物就是无条件的爱我自己。我爱现在这样的我，我不再等自己变得完美之后才去爱自己。

第6天——释放内在的批判者

我的意见很宝贵。我放开批评自己的需求。我放开批评他人的需求。

我现在释放内在批判者，走进爱里，是安全的。

我爱你。我爱你，而且知道你已经尽力做到最好。你现在就已经很完美了。我认可你。

我如实地爱并接纳自己。  我们可以自由地做自己。

我很完美、完整、圆满，在我的美好世界里，一切安好。事实就是如此。

第7天——回顾这一周

我爱你，我真的爱你，我为你做了镜子练习而骄傲。

我愿意放下，我值得被爱，我现在这样就很完美。

我所有的经历对我都是合适的。

第8天——爱你的内在小孩1

我愿意去爱、去接纳我的内在小孩。

亲爱的，我爱你。我在这里陪你，你很安全。

我带着爱拥抱内在小孩。

第9天——爱自己内在小孩2

我爱我的内在小孩，我掌控自己现在的人生。

我在乎你。我爱你，我真的爱你。

我愿意改变并成长。

第10天——爱你的身体，疗愈你的痛苦

我爱我的身体。我要给身体它在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态。

这个胃灼烧是从哪里来的？它试图告诉我什么？我是不是一直在吃不健康的食物？我是不是在害怕什么？我是不是听到了我没办法消化的信息？是不是有什么情况越来越严重，我没有去处理？有什么事或什么人让我无法忍受？

我自由且充分地呼吸。我聆听身体给我的信息。我以健康和营养的食物喂养身体。我允许身体在需要时可以休息。我爱我这个了不起的身体。我很安全。我信任生命的过程。我什么都不怕。

我爱我的胃。我真的爱你，我健康的胃。我喂你健康的食物，而你愉快地消化它们。我允许你痊愈。

我享用对我身体最好的食物

我爱的身体的每一个细胞

我会做健康的选择

我尊重我自己

我期待健康的老年生活，因为我现在带着爱在照顾我的身体

我不断发掘新方法来改善自己的健康

我提供身体在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态

我一定会被疗愈。我不让心智造成阻碍，允许身体的智慧自然地进行疗愈工作

我有一位非常特别的守护天使。她的力量随时在引导我、保护我

完美的健康状态是上苍赐予我的权利，我现在要执行这项权利

我感谢我这个健康的身体。我爱生命

只有我能控制我的饮食习惯。我永远可以抗拒某样东西，只要我选择这么做

水是我最喜欢的饮料。我喝大量的水来清洗身体和心智

让心智充满愉快的想法，是通往健康最快的路

第11天——拥有美好的感觉，释放愤怒

有任何感受都没关系，今天我要用正面的方式表达自己的感受。

我值得拥有美好的感觉。

我释放自己意识中那个造成我抗拒对我有益的一切的模式。我值得拥有美好的感觉。

第12天——克服恐惧

一切都很好，每件事都会出现对我最好的结果，我很安全，爱是我的力量，唯有爱是真实的。

我爱，我信任。爱与生命都会看顾着我。我与创造我的力量是一体的。我很安全。我的世界里，一切安好。

我爱你（名字）。我爱你，我真的爱你。我信任生命。生命提供我所需的一切。没有什么好害怕的，我很安全。一切都很好。

我永远可以吸引到我需要的所有帮助。    我一直被完美地保护着。

告诉恐惧：我很感激你想要帮助我。

第13天——带着爱展开新的一天

早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你，这是受到祝福的一天，一切都很好，我有时间把自己该做的事做完。

早安，（名字），我爱你，我真的爱你，今天有很棒的经历等着我们

今天我创造了美好的新的一天，以及一个美好的新未来。

你今天看起来真棒。你拥有最美的微笑。祝你今天有非常美好的一天。

我开启新的生命之门。

我不时询问我所爱的人，我要如何多爱他们一点。

我选择带着爱的眼光清楚地看。我爱我所见的一切。

我将爱与恋情吸引到生命中，而且现在就接受。

爱无所不在，而喜悦充满我整个世界。

我为了每天遇到的爱而欣喜。

我很自在地看着镜子说：“我爱你，我真的、真的爱你。”

我现在值得拥有爱、恋情、喜悦，以及生命要给我的所有美好事物。

我被爱包围。一切安好。

我和一个真正爱我的人拥有一段愉快、亲密的关系。

我很美，所有人都爱我。

无论到哪里，我都能遇到爱。

我只吸引健康的关系。我永远都被人善待。

我非常感谢自己在生命中拥有的爱。我到处都可以找到爱。

第14天——爱自己，回顾第二周

亲爱的，我真以你为骄傲！

你开始把注意力放在身体发出的信息，开始以身体所需、充满爱的营养物——鼓励性的想法和正面肯定句——去喂养身体。

你不是你的恐惧。 恐惧只是你的心智设下的限制，在爱与恐惧之间，你永远有选择。

世界，我在这里，敞开来接受镜子练习正在教我的所有美好事物。

我愿意放下所有的恐惧。我很安全。我爱我的内在小孩。我爱你。我很快乐，我很满足，而且我是被爱的。

我愿意只看着自己的伟大之处。

感受你呼吸的力量，感受你声音的力量，感受你爱的力量，感受你宽恕的力量，感受你的改变意愿的力量。

你很美，你是个神圣、伟大的存有。你值得所有的美好，不是一些美好，是所有美好。

第15天——原谅自己与那些伤害过你的人

当我原谅自己，原谅别人也变得比较容易了。

我可以原谅。  我愿意释放所有抗拒。  这是崭新的一刻，我可以自由的放下了。

我可以原谅。

我的心门朝内开启。我通过原谅走向爱。

当我改变想法，我周遭的世界也跟着改变。

过去已经过去，无法影响现在。我此刻的想法创造了我的未来。

当受害者一点也不好玩。我拒绝再这样无助，我要拿回自己的力量。

我给自己“摆脱过去”这份礼物，并带着喜悦走进现在。

没有任何问题大到或小到无法用爱解决。

我已经准备好要被疗愈，我愿意原谅，而一切都很好。

我知道旧有的那些负面模式不再束缚我，我轻轻松松地释放了它们。

当我原谅自己，原谅他人也变得比较容易了。

我原谅自己并不完美。我以自己所知最好的方式过生活。

我现在很安全，可以释放所有童年时期的创伤，走进爱里。

我原谅过去那些我认为做错事的人。我带着爱释放他们。

眼前所有人生的变化都是正面的，我很安全。

第16天——疗愈你的关系

我的存在中心深处，有一座源源不绝的爱之井，我就是爱。

我住在爱的圆圈中。

你值得被爱，你很美，你很有力量。敞开自己接受一切美好，以及你内在无条件的爱。

我敞开自己接受爱。 我愿意去爱，也愿意被爱。

我看见自己很成功。我看见自己很健康。我看见自己的志向有创造性地被实现。

我拥有美好和谐的关系，在这些关系里，双方彼此尊重、彼此关怀。

第17天——活得没有压力

我一天比一天更有自信、更驾轻就熟。我的能力没有极限。

我很平静。我有足够的时间。我轻松且毫不费力地随着生命流动。

我体验到我内在所有的可能性。

我为自己创造了一个没有压力的世界。

我慢慢地吸气、吐气，而随着每一次呼吸，我越来越放松。

我是有能力的人，可以处理出现在我面前的任何事。

我归于中心、很专注，每一天都觉得越来越有安全感。

我表达自己的感受很安全。

在任何状况下我都可以保持平静。

我相信自己可以处理这一天出现的任何问题。

我了解压力只是恐惧。现在，我释放所有的恐惧。

第18天——接收你的富足

我敞开自己，乐于接受宇宙中所有的美好与丰盛。谢谢你，生命。

富足可以代表很多事物一金钱、 爱、成功、安逸、美丽、时间、知识。借由谈论和想着自己的丰盛， 你创造了富足。

我的收人持续增加。  无论转向何处，我都很富足。

我敞开自己，乐于接受所有的美好。

我凡事都说“好’。

我是个吸引金钱的磁铁。各种富足都被吸引到我身边。

工作时，我深深感恩，也获得很好的报偿。

我生活在一个充满了爱、丰盛、和谐的宇宙中，对此我深深感谢。

我愿意接受无所不在的无限富足。

吸引力法则只把美好事物带进我的人生。我从贫穷思维转技到富足思维，而我的财务状况也反映了这个改变。

每个地方、每个人，都为我带来美好的事物。

我对生命中所有的美好表达感恩之意。每个日子都为我带来美好的、新的惊喜。

我带着爱付账，而我开出每一张支票时，都充满喜悦。丰盛自由地流经我。

我值得拥有最好的，而我现在接受最好的。

我释放对金钱的所有抗拒，允许金钱愉悦地涌入我的人生。每个地方、每个人，都为我带来美好的事物。

第19天——以感恩的态度生活

我在接受各种赞美与礼物时都会这么想.“我以愉快、喜悦及感恩的心情将它收下。”我知道宇宙喜欢这样的说法，而我也不断收到各种很棒的礼物！

我愉悦地对生命付出，生命则充满爱地将之归还到我身上。

我优雅地给予及接受礼物。

第20天——教孩子做镜子练习

我可以成为我想要成为的人，我可以做我想要做的事，生命会全力支持我。

我爱你。我爱你的每一个地方。我很棒！我很美！我的发型超赞！我可以像电视明星一样跳舞！

第21天——越来越爱自己

当我对自己和我遇到的每个人表达爱时，这份爱会回到我身上。

亲爱的，我爱你，我真的爱你。你做到了！你完成这门课，我真为你感到骄傲。只要下定决心，你什么都能做到。

谢谢你坚持住了。谢谢你敞开来学习新事物。我真的爱你。

明天见啰，美女/帅哥。我们会讨论我想要改变的其他地方。我爱你，你值得被爱，你值得拥有最好的一切。