家乡：山东东营
坐标：利津
职业：创业者、宝妈（孩子10岁、4岁）、社交电商从业10年，现任思涵创业平台金牌主持、思涵创业平台形象设计助理、思涵创业平台娱乐委员会超逸家族负责人、瑜伽教练、传统工作幼师
今天是参加《100天创业日记笔记营》的第10天
提醒自己的:
成年人的天花板里级别的自律:停止内耗。
每日要事：
1听书《两性关系》
张德文老师讲他最有名的一句话:亲爱的，外面没有别人，只有你自己。就是这一切都是关乎于你自己一个人的事情，如果你自己解决了你内心深处的问题，如果你能够准确的理解清楚你在婚姻当中到底需求的是什么，以及怎么样用爱来解决这些事情就够了。一个人的努力就足以让婚姻生活变得更好，而且让婚姻生活变得更好不意味着两个人永远都在一起。有时候如果两个人真的不合，如果两个人互相在一起已经成为了一种虐待或者折磨的话，如果你发自内心的去分手离开，其实也是一种很好的结果，核心是他是不是出自于爱
2参加摆脱焦虑训练营
主题：《调整犹豫，不安的情绪》
思伤脾，思虑过多会造成免疫力下降，脾虚而瘦的人大都有恐惧焦虑的情绪，脾虚胖的人大都有保护自己和怨怒亲人的情绪。小时候父亲对我们严厉，饭吃不完要惩罚，结果即使自己已经吃饱了也得把剩下的半碗硬撑吃下去。想想真是伤脾胃，以前自己也是经常想得很多，各种焦虑，只要吃到一些不太好的食物肠胃立马就有反应，原来跟自己思虑过多有很大关系。
强迫孩子吃会造成孩子出现不能接受，不能接纳的情绪，影响消化吸收，最终吃了不消化，也长不胖。脾胃开始出现问题，
思虑过多影响脾胃，对于发生了的事情不必后悔抱怨，要想着如何去解决。没发生的事可以作出预判，做准备，没必要天天恐惧害怕。
肠胃健康的人很清楚做事的轻重缓急，关系到了做事的方式。吃完饭之后不适宜立刻进行运动及立刻投入到工作中。胃也是极易受情绪影响的器官。
世间万事，危害健康的就是情绪，我们每个都会这样的情绪，生活中我们往往会为了一些人和事去生气，愤怒，遇到不顺心的事情就会生气，生气易伤肝要调整生气、心烦气躁的情绪，必须注意言行举止多思易伤脾胃要调整犹豫、不安的情绪、悲伤易伤肺，不能想的太多，思伤脾，这些都跟我们生活习惯有关系，老师在解答学员问题的时候也举几个例子，确实是很多，情绪的好坏对我们身体太重要了，时时用感恩的心去看待世界，用感恩的心做人做事，以积极健康的心态去面对人生，这样生活在每一天里就不会去计较那么多，会很轻松的活着，不会太累。
3父亲节活动，
感恩我上辈子的亲爹，我此生的公公，
感恩我的生父，给我生命历练我的一生，
感恩我的养父养我长大给了我生存能力，历练了的心智，让我勇敢坚强，学会了宽容，学会了善解人意。张德文老师讲:亲爱的，外面没有别人，只有你自己。如果我们解决了内心深处的问题，如果能够准确的理解清楚生活当中到底需求的是什么，以及怎么样用爱来解决这些事情就够了。一个人的努力就足以让生活变得更好，核心是自于爱。感恩思涵老师每天的陪伴让我顿悟。
今日小确幸：我勇敢的站在了千人的聚光灯下，分享我内心的蜕变。从此我就重生了。
今日收获:付出爱才会收获更多的爱，付出恨只能收获更多的恨[比心]超越自我！付出什么就会收获什么，用爱去面对身边的每个人和每件事！付出爱，收获爱，行为作用与反作用，越付出越拥有
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