亲爱的小伙伴们，上午好！阅读分享要开始啦。今天，我们一起阅读《写出我心》，从初写者的心，笔和纸到打豆腐。（第26页到53页，到80页）
《写出我心》一书的作者是娜塔莉.戈德堡，她是一位女性诗人、画家、作家、书写教练，至今已经出版作品14部。本书1986年出版，畅销30多年。
她提倡用写作来修行，他认为写作要学会信任自己的心，你专注创意和开放的态度，回到当下洞察生活的细节，正视内心真实的模样。
1.初始的意念
初始的意念，是内心深处最真挚的想法，是不受约束和压抑的心灵反应，是活在当下，敞开自己，放松控制后的真诚袒露，初始的意念蕴藏着巨大的能量。写作时，我们该怎么做呢？
①手应当不停地写。不要停下来重读你刚才写的那一行，那是只算拖延时间并得设法掌控你正在说的话。②不要删除。那是编辑你写的东西，就算写出来，并不是你原本打算写的东西也随他去。
③别担心拼错字、标点符号和文法。甚至别去管是否把字写出了格子或超出线。④放松控制。⑤别思考，别想着合乎逻辑。⑥直捣要害。倘若你写出了可怕或太过赤裸裸东西，那就一头钻进去。其中说不定蕴藏了很多能量。
2.把写作当练习
写作和跑步、舞蹈一样需要经常练习。练得越多，表现越好。刻意练习，才能进步。
刚开始写作，不要对自己有过高的期许。要允许自己有“写出世界上最烂的垃圾的自由”。要是你每一回一坐下，都期待着要写出最伟大的作品的话。写作带给你的，永远只有大大的失望。
写作培养我们的耐心。学会信任我们自己的灵魂和身体，敞开自己，持之以恒的写，它想带我们去我们想去的地方。
写作让我们和自己内心链接。聆听内心的声音，梳理自己的内心，真实表达，真诚袒露，遇见更好的自己。
3.打豆腐，克服拖延
有段禅语说：“说话时便说话，行走时便行走，死亡时便死亡。”该写作时变写作。
写作是一项辛苦的脑力劳动，很多时候我们会内心很抗拒。“我不想写，我写的太烂了，太不满意了。” 于是我们可能会借由一些小事，比如做家务或别的无关紧要的事，来逃避写作。
怎么办呢？①不忘初心。想想自己到底为什么写作。②做公众承诺，利用外部力量监督自己。③写出了一篇作品，奖励下自己。④加入团队，一群人一起写。
4.堆肥，厚积薄发
儿时在农村，每到冬天就看见父辈们把家里的那些垃圾、废物、牛粪、猪粪等，堆在一起。经过了漫长的冬天，春天来了它们就成了有用的农家肥。这个过程就是堆肥。
写作也一样。它也是一个漫长的堆肥的过程。平时不断输入，积累素材，接受经验，经过我们的思考处理，从杂乱无章的思绪垃圾堆里，提炼观点，输出有价值的内容。
5.汲取地下水
写作往往不是灵感的产物，而且需要持之以恒的练习。别担心自己的能力和才华不足，练的多了才华自然会显现。能力就好像地表下的水，你努力下功夫去汲取，它就会将归你所有。
目标和结果之间，需要我们用行动去搭桥。欣赏文学作品时，尽量靠近作品的温暖和热度，紧靠具有原创的心灵，从作品中汲取力量，学会如何写作。
6.写作不是麦当劳
很多时候，我们心中有某些想法或者灵感，真正坐下来时，却无法把内心深处的想法表达出来，使它跃然纸上。
此时我们需要敞开自己，释放自己，和自己的内在进行连接，学会放松，信任自己的声音所拥有的力量，让它们带我们去到我们想去的地方。
写作他也是个厚积薄发的过程，需要做很多很多练习。没有什么别的技巧，就像卖油翁，熟能生巧。
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