正念呼吸会让人放松，沉浸在放空的状态，遇到问题无法冷静时，是练习正念的最好时机。
正念呼吸会让人放松，沉浸在放空的状态，遇到问题无法冷静时，是练习正念的最好时机。
正念呼吸会让人放松，沉浸在放空的状态，遇到问题无法冷静时，是练习正念的最好时机。
12.10正念呼吸：进入当下。 找一个放松的环境，进入当下的感受，把注意力集中，觉察呼吸的感觉和整个过程。
正念的选择运行在合适的位置，在正念思维过程中会脱离掌控，不必为此紧张不安摆正心态重新回归。 在测试...
首先，让自己放松找到一个舒适的姿势正念呼吸，这样会让自己的身心放松，进入一个掏空的状态，让自己感受自己的呼吸，...
12.10正念呼吸、进入当下 设定一个目标，也就是当下的事情。让自己的思想不专注当下，即使偏移要纠正回来只专注...
静下心来跟着节奏感受呼吸，在呼吸中去冥想，此时此刻呼吸带给我的生命。
尝试了一下，脑子里想的太多乱七八糟，不受控制，进入当下环境很重要，一定不能被打扰，当开始的时候控制自己的呼吸...
我通过编绳进入了当下，感谢一切美好的万物……
我以前跟一位老师抱怨：“我大脑太强大了，根本就无法进入你说的当下。” “你胡说！”这位西班牙导师压根儿就不给我面子...
8/5 ～《当下的力量》 请打破那种抗拒当下、否定当下的旧模式。请把对当下时刻的意识作为一种习惯，当不需要关注过去...
本文标题：12.10进入当下
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