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正念呼吸进入当下

正念呼吸进入当下

作者: 徐猛_Merlin | 来源:发表于2018-12-10 17:53 被阅读13次

12.10正念呼吸、进入当下

  设定一个目标,也就是当下的事情。让自己的思想不专注当下,即使偏移要纠正回来只专注自己当下的目标。因为是闭着眼睛,黑黑的,发现大脑里那些乱乱的东西会被过滤掉了。

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