恶性循环是怎么开始的

恶性循环是怎么开始的

  关于恶性循环是怎么开始的，这是在我一次打完游戏之后写下来的，为什么要这么写呢？只是因为打完游戏之后发现自己非常的疲累，我明白今天晚上的时间肯定是又不能继续看书和学习了。同时各种考试的压力已经开始袭来了。

  焦虑自然是焦虑的，但是我突然想起《自控力》里的话“压力是自控力的死敌，如果以压力作为自己动力的驱动的话，注定是不长久的”，自然这些警示我记下来了。我现在很累，不是因为其它什么，仅仅是因为对现实的无力感。加上昨天把校园卡又丢了。以及即将到来的财务危机，让我真的心力交瘁。后悔错失的光阴不可追回。但是又猛然想起，在过往的某时某刻我也有这样的想法。并不是没有试着去改变，甚至有段时间我做出了一定的改变，但是似乎最后的结局都会回到我现在的状态没有任何变化。自责的同时我也在问自己为什么。为什么在改变的初期能够做好，但是过了一段时间后还是原样。还是一天在疲累中度过，还是一直跟不上课程，还是在财务危机中忐忑不安。这其中肯定是又某种原因，我下定决心要找出来。

  就在刚才，我关掉游戏的那一瞬间，摇了摇自己空荡荡的水瓶（因为没有校园卡了导致没办法在外面接水喝），又看了看自己最近刚买的零食，同时举起镜子看了一下自己油光满面的脸，注意到快到吃饭时间了但是自己却一点饿的感觉都没有。心里升起一丝凉意，同时疲惫感侵蚀着我，但是还远远没到睡觉时间。明天还有高频实验，而到现在实验预习报告还没有写。什么都不在节奏上。反思一下，这样的状态是什么时候开始的，才突然发现，好像是上一次说这一次放松一下，好像是上一次说，这样做一次也没关系……开始的。

  曾经听过一句话：一旦规则被打破的时候，想要恢复规则是非常难的了。至此我明白了，自己当初做了无数的自控计划并不是没有实施，而是在一次又一次的放纵一下也没关系中失败了。因为虽然每天的自控并不难，但是每天的堕落却让人很享受。从自己第一次把电子产品拿上床那一刻开始，这个自控计划就已经流产了。这并不是说追求完美主义，而是自控就是让自己不要做对自己无益的事，即使是一次也是让这场计划流产的重要因素。因为这一次的放纵，这一次的不严格，可能就会对以后更多的恶行产生纵容。而自控自控，唯一的监督者就是自己，如果监督者都允许自己犯罪，那么人性里的那些惰性则找到了天堂，而不断的释放自己，等到释放到了一定的程度，大脑中就会有一个声音告诉你，这一次就算了吧，好好玩两天然后重新开始。于是这样的自我安慰不但减轻了自己的负罪感，还同时把这几天规定为了放纵的时间，于是就会越做越离谱，最终开始走向全盘崩塌。自控，并不是一个需要努力的东西，而我感觉到困难不过是因为自己放纵了太久的缘故。而自控不过是战胜自己的惰性去做一些好的事情并且把它变成自己的习惯。有了这些习惯之后，就可以在自我发展的道路上越走越远。也就是说，其实一直陷入的一个误区就是：自控是值得骄傲的，但是放纵则是常态。但是实际上应该是：放纵是令人羞耻和愧疚的，而自控是常态。这两者在心理上预期的差值虽然是一样的，但是规定的零点不同。也就是说其实以自律为常态的人可以触摸到比自律更高异性相吸的东西，比如自我实现价值，比如付诸努力去追求自己喜欢的事，但是以放纵为常态的人，当触摸到自律的感觉时会沾沾自喜，而处于放纵阶段的时候却没有任何想要做出改变的想法，更不用说去追求自我价值和追求喜欢的东西了。

  举个例子，以自律为常态的人认为多看书是一件生活中必须的事，他们看书是为了理解书中有是什么样的思想，或者讲述了一个什么样的故事，只是为了体会作者的在字里行间所表达的东西。而以放纵为常态的人在看书的时候，心里所想的是看书是一件好事，那么看完这本书肯定可以让我变得更好。更多的时候只是为了感动自己，瞧，我在看书了，再过不久我就可以变得深沉起来，谈吐间变得有气质起来。而这样往往还会带来一种并发症那就是变得狂妄起来，同时瞧不起他人。

 那么回到最初的问题，恶性循环是怎么开始的呢？从你开始放松的那一刻；从你将自律看作一种值得骄傲的事情开始；从你因为惰性而打破你的计划开始……恶性循环就已经把你包围了，至此你无法跳出这个坑。而想要摆脱这个坑在我看来也许也只需要做一件事：将自律作为最低要求来要求自己，再也不做自己感动自己的事情。