看见自己

心理学中有句话说看见即疗愈。如果你能被父母看见，被亲人们看见，被朋友们看见，被领导看见，被自己看见疗愈就会发生。

这个看见，看见什么呢？看见你内心的伤痛，看见你的辛苦，看见你的委屈，看见你的难处，看见那个真实的自己等等，你会感到被理解，被支持，内心感到轻松温暖和力量。

比如说一个青春期的孩子给自己定了一个目标，感觉自己有能力达到，但有时候又觉得自己达不到，这两种冲突的想法不停出现的时候就无法专注的去学习。一会儿有信心情绪高涨努力学习，一会儿又很无力情绪低落无法学习。

孩子的根本原因是没有看到真实的自己，想象中的好与坏都不是现实中的自己，真实的自己是有可能很好，也有可能不太好，这是一个很正常的状态，要去接纳这个真实的自己。而她要么只接纳优秀的自己，要么只相信糟糕的自己，她不知道这两种状态都有可能存在于自己的身上，都属于自己的一部分，并不是非此即彼。

当这个孩子看到真实的自己时，就能够有一个稳定的心态去面对学习。

现在的孩子们学习压力巨大，社会卷，学校卷，同学们卷，自己卷，使孩子们疲于应对。久而久之会使孩子们产生想学习又学不动的状态，内动力匮乏，这时候家长要看到孩子的不容易，看到孩子的困难，看到孩子内心的痛苦和矛盾，给予温暖和支持，孩子才有动力继续前进。当家长无法看到的时候，孩子们应学会自己看见自己的不容易，安慰自己，关怀自己，拥抱自己，心疼自己，太累的时候给自己买颗糖，鼓励一下，奖励一下使自己获得力量继续前进。

一个人当被理解，被看见时，内心就会获得力量和温暖，痛苦就会疗愈。当无法被他人看见，无法获得力量被疗愈时，自己要学会看见自己，疗愈自己，拯救自己。

看见自己，就是疗愈自己的开始。