作为女人总希望自己能瘦一点，其实我也不是非常胖。但还是希望自己的体重能在标准范围内，哪怕超一点点都不能容忍，因为许多衣服穿不进去了，因为在外表上看着不好看了。
说到减肥啊，个人有个人的方法，我还算是一个比较自律的人。所以，只要有减肥的想法，立刻给自己制定一个目标，有时候是短期目标，有时候是一个长期目标。
我曾经尝试过以下几个方法，其实都是有成效的。
第一个方式，就是晚上少吃或者不吃饭。刚开始这样做的时候，肚子是非常饿的，但我们也知道让自己身体处于饥饿状态并不是很好，所以说呢，我们要及时补充一个苹果，因为苹果是可以饱腹的一种水果。就这样坚持了一周左右，慢慢的晚上到饭点的时候，饥饿感就没那么强了。这样坚持了两年，一直成为了一种习惯，但是晚上也可以少吃一点，并不是一点不吃。不过减到一定程度时，这种方法就没有太大效果了。
第二种方法就是运动。无论是医生，还是健身教练，还是朋友，大家都建议适当的运动有益于身体健康。不过对于要减肥的人来说，运动是执行起来比较困难的一项活动，如果作为短期目标的话可以实现，但如果长期如此，很多人犯懒就坚持不下来了。所以可以考虑把任务放小一些，每天坚持运动半小时以上就可以了。于是我就这么做了啊，每天早上起床走路或者小跑半个小时。身上微微有点汗就可以了，这样坚持了一两个月，体重果然又有所下降。当然如果让体重一直调整到最佳状态，还需要运动更科学一些。
第三个方式轻断食的方式。这个方式许多书有卖，我这里也不再强调。我坚持了一段时间，自己总结下来就是有两顿饭中间间隔的时间要长一些。这个方式也挺好，基本上不怎么忌口。只要自己控制一下自己吃饭的节奏就可以。
我自己尝试了这几种方式，感觉都有效果。不过上天还是眷恋勤于锻炼能够自律的人，一些很懒的，不愿动的，有特爱吃美食的人想减肥是很难的。
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