花式单车
莱美单车
动感单车：
起源发展：美国自行车爱好者jonney 发明室内团体自行车 运动课程。上世纪八十年代引入室内，规避了室外自然原因， 在1992年注册名 spinning 包括 （莱美 花式单车）。
莱美运动体系：注重健康，脂肪燃烧 心率控制。
花式单车：自己编排 动作注重多样性。
单车目的➕优势：
1：中高强度训练 一节课可燃烧500～800卡路里（比跑步五公里）
2：他是有团队合作一起完成 相互激励 提高团队合作
3：时尚带感的音乐，有激情获得快感 ，相互协作
4：对下身脂肪的消除 增强下身力量
骑行技术：
1平地坐骑：转速 （rpm）=100～120《一分钟转多少》
音乐节拍（bpm）
2站骑 80～120（rpm）
3平地组合80～100（rpm）
4上坡坐骑60～80（rpm）
5坡站骑60～80（rpm）
6坡组合60～80（rpm）
7冲刺 80～120（rpm）
注意事项：
脚面受力均匀 与地平行
肩下垂 肘夹肋骨
今天，将荒废了一个半月的动感单车捡起来了！ 嗨，动感单车，我，又回来了！！ 动感单车，这项剧烈而又快节奏的运动，是...
如今，动感单车健身很是流行，不管是在健身房，还是在喜欢健身的朋友家我们都能见到动感单车，掌握动感单车骑行技巧是很重...
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练习动感单车的着装标准是怎么样的呢？ 一要方便我们的骑行， 二要有利于安全。 动感单车又叫室内固定单车，动感单车运...
很多没有使用过室内健身器材动感单车的人，都会疑问动感单车站着骑和坐着骑哪种健身效果好？其实动感单车既可以站着骑也可...
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动感单车40分钟
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吃过晚饭，妈妈用怪异的眼光看着我的大肚皮说：“你该减肥了。”又看了一眼动感单车说：“你好久没骑了吧，不如从今...
动感单车： 起源发展：美国自行车爱好者jonney 发明室内团体自行车 运动课程。上世纪八十年代引入室内，规避了室...
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