勇往直前，敢于拼搏
2020.1.16
导语：随着自己的一天天成长，在这个喧嚣的城市之间，不凡有太多的事物吸引着我们，诱惑着我们，而面对这些，我们是否怀有一颗坚强的心，去克服它，努力改变自己，成为自己期待的模样。
在昨天的讲课中，老师给我们讲了关于以意志力为主题的课程，分享很多关于意志力的相关知识。下面是我在课堂中对意志力的一些理解以及获得的收获。
什么是意志力：
所谓意志力，就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
意志力是精神生活的体现：
意志力在我们的精神方面得以体现，在精神方面：（1）要做到意识坚固，（2）能够控制好自己，实现自己的目标，（3）排除于一切杂念，专注于自己的事情。专注不需要很长的时间，但是意识却非常的坚固。
抗挫能力：
在生活中，往往会有很多挫折，面对挫折，不应该畏惧，而敢于去挑战，去为之努力，尽管失败，也会骄傲的说，我曾经为之奋斗过，而不是受到一次打击或失败，便一蹶不振，像泄了气的皮球一样，越来越没有勇气去面对。
举例：
在高考的时候，有部分考生因为畏惧考试，畏惧考场，往往发挥失常，从而一直消极下去，这样做法显然不对，我们在奋斗三年后，面对高考，更应该是怀着一颗坚定的心，怀有自信，去迎接有史以来的第一次挑战。
自控能力：
自控能力对于意志力是十分必要的，拥有强大的自控能力，往往会使得事情事半功倍，得到更好的成效。
举例：
比如现在在你桌子上有一块糖，你超想吃这块糖，那么你是否会克制自己，尽自己最大努力，使得在吃掉糖的时候保持足够的时间，或许你会立刻吃掉，或许是半小时，一小时，这往往是控制自己后得到的结果。
小实验：
把你的思想专注于你的呼吸，当每次思想跑偏的时候，在抓回来，如果在你抓回来第三次以后，通过计时来查看你用了多长时间，如果你能保持五分钟及以上，那么证明你的专注力是很高的，这个也可以用来提升专注力。
提升意志力的方法：
1.要有正反馈：一个人如果在接受了很多的正能量后，自身也会得以向好的方向发展，以此也能提高自己的意志力；如果一个人的身边总是存在消极思想，那么随着环境的影响，自己也会变得消沉下去，从而萎靡不振。
2.提高面对挫折的能力：最好的方法就是将自己从安全区里面拉出来，多遇到一些困难，然后尽力去克服，解决困难，以此来得到意志力的提高。
3.冥想：冥想是一个简单的行为，试着去用腹部呼吸，此方法能够提高自己的专注能力，以此提高自己的意志力。
结尾：
成功没有充分条件，成功不可复制，中国有一个马云，那么不可能再出现一个与其相同的马云，如果是，那么全中国不是会有很多马云？
从现在起，踏实做好每一件事情，使得自己的每天过的充实，那么，无形之中，你会发现，你已经与别人拉开很多距离。不放弃，不失落，向着希望进军！
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