1，选择做进取型选手。以前一直提醒自己不要做表现型的人，但生活中总会下意识的去在意别人的感受和想法，以此来评判自己，结果就是活的很累还不知道如何解脱出来。今天仔细的想了这个问题，当我想要做出好的表现时，目的是为了得到他人的肯定或是赞赏或是钦佩，最终愉悦自己，也就是在外的完美表现会让我有成就感，也可以说是别人才能使我快乐，也就是我自己没有能力愉悦自己，把生活的幸福感完全依赖在了外界环境，导致自己经常感到无助、沮丧。那我到底有没有能力愉悦自己呢？有的，比如想出个新奇的点子、合适的运动、弹弹琴都让我感到放松、喜悦，那为什么还会想要在外过多表现呢？原因有二，一是思维模式的固化，潜意识里还是过去二十多年的那个模式，自我干预的少，随着时间的推移，某一方面的思考质量还是少的可怜，二是自我愉悦的行动量太少、强度小，还没有刻意练习到刻在脑子里，所以在面对问题的时候直觉反应还是那个旧的模式，补充一点，对个人主观能动性作用的低估，过于贬低自己的价值，尤其是还在一个正向榜样极少的环境下，而且要意识到一点，幸福感来源于与世界的强联系，这个强联系是谁发出的，是自己的行动带来的影响，关注的应该是自己的进步与成长情况。
2，面对困难的态度，随着一步步的成长，问题会不一样，所以有问题是正常的，可不要以为自己有了一点成长之后就一劳永逸了，说明之前确实想问题透彻了，但新出现的问题不刚好就提醒你还有某些方面你可能忽略了，正是提升的好机会。
3，用行动填满时间。就说今天的例子，因为工作内容修改变动的事情导致我心情波动大、很想发泄，我就想情绪虽没什么用但它肯定是有原因的而且必须去解决，我就想了一下印发情绪的那个关键点，然后就去跟同事沟通，事先我也觉得肯定有些方面是我忽略的，必须要及时的沟通解决主要矛盾，而且沟通完之后确实解决了我的最大疑惑，打消了偏见，这就是用行动填满时间吧，只有你做了才会有进一步的发展。
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