熬夜上火

️【熬夜上火按揉或艾灸两个穴】

1.照海穴，按压和艾灸此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状，按压时，感到酸、麻、胀即可，时间以5~10分钟为佳。

2.涌泉穴，该穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等，方法是用脚灸仪艾灸或将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20~30次，晨起和睡前按摩效果较好。