昨天和周老师交谈及听他的语音，有三点收获
一、练习冥想（这个一直想做，当没有坚持下来，通过看活在当下这本书和周老师文章，自己从今天开始坚持每天15分钟冥想），今早6点开始，冥想15分钟，中间思绪很乱，念头很多，今天坐姿单盘，结束后腿有些麻木。
二、目标聚焦，找到日思夜想做的事情。
目前还没有确切的找到，对自己分析：
1、写作：坚持日更80天，这个习惯基本养成。写作是内心想法的一种表达和输出方式，所学内容都要用它表达输出出来，也是和自己的心灵进行交谈，是了解自己，找到自己的一个渠道，必须坚持下去。这是一个基本技能。
2、书法：每天30分钟，坚持一年，目前没有很强的目标或者未来在书法上有所成就，就是自己字不好看，想练下，还有一个书法是修身养性的一种方法！作为自己一个长期坚持下去的一个微习惯！
3、易经，坚持快两年，读40遍，对中国文化很喜欢，在这方面自己去年付出了大量的精力输入学习人文这块，最大问题是没有输出，自己学些的目的，对命理很感兴趣，想研究命对人的影响有多大，近段学习八字，要求自己每天学习研究一个八字，不足没有做笔记，这个必须做笔记输出整理。还要找一个老师引导，目前找到了老师，但自己抽不出时间，还处于自己阶段。我觉的这目前只作为自己的一个爱好。
4、瑜伽 坚持两个月，想做为一项健身运动，这个占用自己时间比较多，虽然一个小时，到时间8-9点，自己6点下班，天冷，就直接去健身房瑜伽馆，这中间两个小时没有充分利用，做了些没有价值的事，健身房项目很多，自己有时在健身房跳肚皮舞，有时健身操，有时做体能训练，但都很零散，没有天天坚持，所以浪费了大量时间。这段时间自己还没有考虑。目前想法是去牛老师那儿学易经，因为离的也不远，还没有和他商量。
这4个方面，目前还没有什么取舍，周老师说目标聚焦，我不知道该舍弃哪一项？还没有找到确切自己日思夜想必须做的事。自己目前好的习惯是5点多早起，近段用来写文章输出。
三、价值输出
这是接触周老师最大的一个收获，目前输出又两项：看书写文章，好好打造自己的朋友圈，在朋友圈和简书分享，做到真实，相信每个人是有能量场的。
一定要自己产生价值，价值的低层是和别人的交换。努力学习，充实自己，提升价值，有价值的输出，像周老师说的：从经验输出到知识输出（写读书笔记），逐渐建立自己的知识架构。
要一直探索三个问题：自己究竟想要什么？自己到底想成为一个什么样的人？自己来到这个世上，生命的意义和使命是什么？
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